Miért fájhat a hátad és a derekad a terhesség alatt?

Ha van gyakori panasz a terhesség alatt, akkor a hátfájás biztosan az. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy ez a babavárás időszakával jár és nem kell vele foglalkozni, épp ellenkezőleg! Nagyon sok mindent tehetsz azért, hogy megszabadulj a hát – és derékfájdalomtól és élvezd a pocakod növekedésének minden pillanatát. Continue reading “Miért fájhat a hátad és a derekad a terhesség alatt?”

Így kerüld el a vizesedést a terhességed alatt!

A terhesség áldott állapot, a nő életében egy csodálatos időszak, amikor a test és a lélek is felkészül a gyermek érkezésére. Különleges kilenc hónap ez, amikor a magzat napról napra növekszik az édesanya szíve alatt. Tény azonban, hogy nagyon sok kellemetlen testi tünettel is jár a várandósság, amelyek megnehezíthetik ezt a különleges időszakot a kismama számára. Ha te is küzdesz a vizesedéssel és szeretnéd elkerülni a hízást, akkor most a legjobb helyen jársz. Segítek neked, hogy ne csak kismama, de ízig-vérig nő is maradhass a terhesség alatt is. Continue reading “Így kerüld el a vizesedést a terhességed alatt!”

Mégis mire jó a kismama masszázs?

A babavárás időszaka maga a csoda. Most gúnyosan mosolyogsz és arra gondolsz, hogy hát persze, amennyiben a vizesedést, a hátfájást és a striákat csodának lehet nevezni, akkor valóban az, igaz? Ha igen, akkor van a számodra egy jó hírem. Gyógymasszőrként ugyanis kifejlesztettem egy speciális masszázst a várandósság időszakára, hogy jó közérzeted legyen és a hátfájdalmakra is megoldást találjunk. Megmutatom, miről is van szó! Continue reading “Mégis mire jó a kismama masszázs?”

Legyenek szépek és nőiesek a vonalaid szülés után is!

Sokak fejében él az a tévhit, hogy a szülést követő hónapokban a nők hasának kötelezően csúnyának kell mutatnia és érdemes minél inkább eltakarni. Ez részben igaz, hiszen a terhesség alatt minden nőnek szétnyílik a hasizma, azonban nem kell így is maradnia. Tisztában vagyok azzal, hogy nőként nem csak egy teljesen új élethelyzettel kell megküzdened a gyermeked érkezését követően, de a testtel történt esztétikai változásokkal is. A jó hír az, hogy a hasfal visszaállításában tudok neked segíteni egy speciális torna segítségével, amelynek köszönhetően 4-5 hét alatt visszanyerheted a hasad feszességét és formáját. Így még két hónapos sem lesz a gyermeked, mire a hasad szép és formás lesz újra.

Continue reading “Legyenek szépek és nőiesek a vonalaid szülés után is!”

Félsz a szüléstől? Gyere, segítek!

Ha kismama vagy, akkor bizonyára számos könyvet, újságot, online cikket és internetes fórumot átböngésztél keresve a választ arra a kérdésre, hogy milyen is a szülés. Vajon mennyire fog majd fájni? Mi fog történni? Mi lesz, ha nem tágulsz ki eléggé? Mi történik, ha esetleg valami komplikáció lép fel? Ha ezek a kérdések benned is megfogalmazódtak, akkor most a legjobb helyen jársz. Mivel számomra mindkét gyermekem születése csodálatos volt, ezért szeretném, ha minden édesanya átélhetné ugyanezt.

Continue reading “Félsz a szüléstől? Gyere, segítek!”

Az időzítés fontossága a szülés beinduláskor

Tudtátok, hogy a szülés beindulásakor az időzítésen mennyire sok múlik?

Hogy mennyire befolyásolja a jó időzítés azt, hogy milyen lesz a szülés kimenetele? Nagyon fontos, hogy hogyan indulsz, hogyan időzíted a kórházba indulást a vajúdáskor.

Az indulás időpontjának kulcsfontosságú szerepe van abban, hogy könnyű és sikeres legyen a szülés és a szülésélmény.
Gyere el és megtanítom, hogyan ismerheted fel a tested jeleit, mik azok a tünetek, amikor még érdemes otthon maradnod és mikor kell már mindenképpen indulnod a kórházba, a szülőszobára. Continue reading “Az időzítés fontossága a szülés beinduláskor”

Masszázzsal is felkészülhetsz a szülésre?

Egyik pillanatban sírsz, másikban kacagsz? Egyszer rettegsz a szüléstől, máskor rém egyszerű feladatnak látod? Bizony, ez a szélsőséges lelkiállapot igencsak jellemző a várandósságra.
A léleknek is szüksége van a kényeztetésre – különösen igaz ez az oly érzékeny lelkületű kismamákra. A várandósmasszázs ezt is megteszi: oldja a pszichikai feszültséget. Halász Katalin, masszőr és dúla épp a kismamaság érzékeny állapotában kísér téged: hiszen amellett, hogy masszíroz, közben beszélgethetsz is vele anyaságról, kismamaságról, szülésről, félelmekről és örömökről.

Régebben úgy gondolták, hogy a várandósság alatt nem szabad masszírozni a kismamát, hiszen a várandós teste nem várt módon reagálhat. A vérbőség ugyanis trombózist vagy akár spontán vetélést is okozhat. Aztán kiderült, hogy a tiltás nem ennyire szigorú: hozzáértő szakember a kismamák masszírozásában az nyugodtan kényeztetheti, nyomkodhatja a nőket, hiszen tudja, hogy mely fogások tiltottak a terhesség hónapjaiban.

A másik ok amiért úgy vélték, egy kismamát lehetetlen megmasszírozni, az bizony az a kérdés, hogy mégis hogyan? Hiszen hason feküdni már nem tudsz, ha tudnál is, elég vicces látványt nyújtanál mint libikóka. Háton sem túl jó, főleg a vége felé fullasztó érzés lesz úrrá a kismamákon háton fekve, ugyanis a méh már a tüdőt illetve az artériákat is nyomja. Tehát se háton, se hason nem jó a kismamának, micsoda nehéz eset. Még jó, hogy ott az oldalad, ami ugyan már kockásra van feküdve, hiszen éjjel is csak ez jöhet szóba, és bizony masszázs során is legjobb oldalon feküdni vagy kényelmes pozícióban üldögélni. Halász Kata masszőrnél a kismama a kezelés során speciális, ámde kényelmes pozícióban ül és fekszik, hogy komfortérzete tökéletes legyen, és ne nyomja, ne veszélyeztesse sem a babát, sem önmagát. A lábak elülső részének masszázsát követően a karok, majd a láb hátulsó része élvezheti a kényeztetést, végül a teljes hát, majd azok részei kapják a figyelmet. A masszázs gyengéd mozdulatokból áll, hiszen ez egyfajta finomhangolás, folyamatos beszélgetés az izmokkal. A nyirokmasszázs védi az érzékeny érfalakat. Visszértágulat, hajszálértágulat esetén is csak ez alkalmazható. A lassú, finom mozdulatok a szövetekben felgyűlt vizet a vese segítségével könnyebben kiürítik a szervezetből. Az orvosi gyógymasszázs, azaz a svédmasszázs az alapokat biztosítja, fogásai alkalmasak a különböző izomrétegekkel való munkára. Technikájával az izomcsomók okozta fájdalom megszüntethető, oldható. Elsősorban a felső-háti szakasz és a derék tájéka van kitéve fokozott terhelésnek, emiatt fordulnak elő izomcsomók által okozott csípő-, derék-, csuklyás izom fájdalmak is. A speciális, egyénre szabott masszázzsal megelőzhető a stria képződése is.

Bár az alap mindig ugyanaz, ám a várandósság három szakasza más és más masszázstechnikát igényel, és ezen felül még a trimeszterekre alakított masszázs is egyénre szabottan érkezik a kismama elvárásainak, komfortérzetének, kéréseinek és problémáinak megfelelően. Például a várandósság utolsó harmadában megfelelően felkészíti a testet a szülésre a medence- és keresztcsonti terület tágulásával. Nem kizáró ok a problémás, veszélyeztetett terhesség, hiszen az ellazulás görcsoldó is, és segít kiküszöbölni az esetlegesen felmerülő veszélyeztetettséget is amellett, hogy a pszichikai gátat is oldja.

A kismama masszázs 1 órán át tart, melyre előzetes bejelentkezés alapján kerül sor. Kiegészítő nem szükséges hozzá, csupán magadat és pocakodat vidd. Zene helyett a masszázs során csupán a madárcsicsergés hallható, hisz a túl sok inger külső hangolást eredményezne, pedig a lényeg épp az, hogy a kismama figyelme befelé irányuljon és csend legyen körülötte. A zajos világból belép a kismama a csend világába, hiszen erre várandóssága idején még nagyobb szüksége, igénye merül fel. A masszázs során az érzések, érzetek, gondolatok átélése kerülnek előtérbe, ezek segítik a személyiségfejlődést, az anyává érést. Mivel a test pontos jelzést ad arról, milyen szükséglete van, így nincsen kötelező gyakoriság, hanem a kismama a saját érzéseire hagyatkozva dönti el, milyen sűrűséggel igényli a masszázst. Ha erős fájdalommal járnak a tünetek vagy nagyon vizesedik a kismama, akkor javasolt a heti 2-3 alkalom, egyébként a heti egyszeri ellazulás is elegendő.

írta: Szegedi Juli

Mi is az a várandósmasszázs?

Négy hónapos terhes voltam, iszonyúan fájtak a lábaim, amikor jött hozzám a pedikűrös. Megkérdeztem tőle, hogy megtenné-e, hogy megmasszírozza a megfáradt talpaimat. A válasz egy szigorú ’nem’ volt, terhest ő bizony nem masszíroz. Ő nem, de Halász Kata igen. Aki szerint nagyon is jól tette a pedikűrös, hogy ha nem ért hozzá, nem kezdett kismamát masszírozni.

Az utóbbi évtizedekben az volt a hagyomány, hogy a várandósság idején nem szabad masszírozni, mert azt gondolták, hogy a testnek kiszámíthatatlan reakciói lehetnek. Tudták ugyanis, hogy vannak olyan fogások, amelyek bajt okozhatnak, például spontán vetélést, trombózist vagy épp a vízháztartás felborulását. Márpedig ha egy kismama ilyesmiket hall, akkor futva menekül: inkább fájjon itt-ott, de baj ne legyen. Pedig hát ki vágyna jobban kényeztetésre mint a kismamák? És pont nekik ne járna masszázs? Hát hol itt az igazság? Mivel tehát az igény megvolt rá, szakemberek elkezdték vizsgálni, vajon milyen típusú masszázsok tiltottak és melyek megengedettek a kismamák számára is. És kiderült, hogy bizonyos típusú masszázsok kivételével, szakember ekkor is kényeztethet a nyomkodással.

A várandósság nem egy rózsaszín habcsók. Nem mond igazat, aki azt állítja, hogy semmiféle nehézsége nem akadt, soha nem fájt semmije, soha nem volt a padlón lelkileg, hanem mindvégig boldogan szökkent ide-oda. A kismamának húz a háta, hasogat a lába – hirtelen több a súlya, ezt el kell bírnia és ráadásul helyesen is kell tartania. Mert ha nem, máris kezdődik a hátfájás, ami majd elkísér a szoptatás alatt is – hacsak nem teszel ellene. Az idegesség, a feszültség is helytelen testtartást okozhat, ezen is kiválóan segít a nyomkodás.

Ezen kellemetlen hatásának enyhítésére, kiküszöbölésére ma már létezik segítség, mely felkészíti a testet és lelket a szülésre. Halász Katalin, gyógymasszőr kidolgozta azt a masszázst, ami a várandósság 0. napjától veszély nélkül végezhető: a masszázs ártalmas elemeinek kizárásával egy idő- és testrészkorlát nélküli masszázs született.

Mi is az, ami valóban tiltott a várandósság alatt? A sportmasszázs, a thai masszázs, a shiatsu masszázs és a lávaköves masszázs. Ami pedig megengedett, feltéve hogy azt szakember végzi és tud róla, hogy kisbabát vársz: a simító, relaxáló masszázs, az arcmasszázs, a maori táncmasszázs, a nyirokmasszázs és a svédmasszázs a háton, a várandósság három időszakának megfelelően alkalmazva ( csak speciálisan képzett masszőrtől). Kata módszere alapvetően két gyógymasszázs előnyeit egyesíti – a svédmasszázsét és a nyirokmasszázsét.

A hatékony, komplikációmentes várandósmasszázs számos fizikai és pszichikai előnnyel jár a kismamák részére. Fájdalomcsillapító, izomlazító hatása mellett, a felgyülemlett víz kiürülését is segíti, így megszűnik a végtagok ödémásodása, elnehezedése és a rossz közérzet. Az sem elhanyagolható tény, hogy az érintés élménye elmélyíti a saját testre való ráhangolódást, segítséget nyújt a babával való harmonikus viszony kialakításában. Márpedig a szüléshez és az utána következő egyelőre teljesen ismeretlen élethez ennél nagyobb segítséget aligha kaphatsz.

írta: Szegedi Juli

Mire jó a várandósmasszázs? Kiknek ajánlott?

A terhesség során az élettani változás okozta kellemetlen panaszok megelőzésére, enyhítésére, megszüntetésére nyújt megoldást a várandósmasszázs, hiszen a fizikai és pszichikai tünetek oldásában segíti a kismamák várakozással teli hónapjait, vajúdását és a szoptatási időszakot is. Halász Katalin gyógymasszőr, doula kialakított egy olyan speciális várandósmasszázst, mely kellemes és gyógyító hatású is. Formulájával egy idő- és testrészkorlát nélküli masszázs született.

 

Fizikai kísérés

A pocak növekedésével megváltozik a test statikai állapota. Elsősorban a felső-háti szakasz és a derék tájéka van kitéve fokozott terhelésnek. Előfordulnak izomcsomók által okozott csípő-, derék-, csuklyás izom fájdalmak is. Ezeket a csomókat oldja a Katalin által alkalmazott várandósmasszázs, s ezáltal csökkenti, megszünteti a fájdalomérzetet. A belső terhelés hatására az ízületek szétcsúsznak, a szalagok húzódnak, de a terhesmasszázs gyógyírként hat a fájdalmas területeken. Ez a várandósmasszázs-formula a hormonális hatásra a szövetekben felgyülemlett víz mennyiségét is jó irányban befolyásolja. Jótékony hatása érezhető a vizesedés (ödémásodás) miatti feszülés, végtag-elnehezülés enyhítésében. Megtisztul a nyirokrendszer. A speciális, egyénre szabott masszázs megelőzi ezáltal a stria képződését. Ez a kismamamasszázs továbbá a várandósság utolsó harmadában megfelelően felkészíti a testet a szülésre a medence- és keresztcsonti terület tágulásával.

 

Pszichikai kísérés

Halász Katalin várandósmasszázs módszere a pszichikai feszültséget is oldja. A terhesség alatti korai méhösszehúzódások a koraszülés veszélyét hordozzák magukban. Amennyiben ezek pszichikai okokra vezethetők vissza – például szorongás, görcsös izomzat -, akkor ennek feloldásában is segít ez a speciális várandósmasszázs. A nők érzékenyebbek a terhesség idején, vágynak a fokozott érintésre, így a megnövekedett érintésigény is kielégítésre lel a masszázs keretein belül. Lehetőség nyílik nyugodt környezetben a saját testélmény megtapasztalására a kezelés során. Katalin a várandósságot kísérő, annak során felmerülő témákban is partner tud lenni, beszélgetéssel kíséri ezt az állapotot, oldja a feszültséget. A gyógyító, fájdalomcsillapító hatás mellett tehát relaxáló, közérzetjavító hatással is bír ez a terhesmasszázs, lehetőséget ad a tökéletes lelki ellazulásra, melynek a vajúdás, szülés során is fontos szerep jut.

 

Kiknek ajánlott a várandósmasszázs?

Összességében elmondható, hogy mindenkinek ajánlott a Halász Katalin által összeállított és alkalmazott speciális várandósmasszázs függetlenül attól, milyen fizikai és pszichikai tünetek jelentkeznek nála. Természetesen különösen fontos lehet azok számára, akik a hát különböző részeinek fájdalmával küzdenek, akik a végtagok elnehezedésével találják szemben magukat. Kifejezetten jó azon kismamák részére, akik feltöltődnének, ellazulnának, pihenni vágynak vagy többet szeretnének megtudni saját testükről. Ez az alkalmankénti 1-1 óra olyan speciális időt jelent, ami alatt a kismama csak magára és a babára koncentrálhat, erősítheti a kettejük közti harmóniát. Ugyanakkor ajánlott azoknak is, akik szeretik a masszázst, a várandósság előtt is jártak masszíroztatni vagy most szeretnék kipróbálni ezt a kényeztetési fajtát testi-lelki felüdülésként.

 

Összességében tehát elmondható, hogy ez a speciális várandósmasszázs segít tehát az izomcsomók lazításában, izomgörcsök oldásában, terheltségérzés enyhítésében, felgyülemlett víz kiürítésében. Lehetőséget ad az ellazulásra, pszichikai egyensúly kialakítására, közérzetjavításra. Ajánlott minden kismama részére, aki enyhítené vagy megelőzné a problémákat, és annak, aki kikapcsolódna és a csend világába húzódna a zajos világ elől.

Megjelent: csaladivilag.hu 2012

A várandósmasszázs módszerei

60 percnyi kényeztetés – ezt kínálja Halász Katalin azon kismamák számára, akik várandósmasszázsra érkeznek hozzá. Speciálisan összeállított kezelése amellett, hogy enyhítheti a fájdalmakat és segít elkerülni a túlzott vizesedést, testi-lelki relaxációt is nyújt a hozzá fordulóknak. Kétféle masszázs gyógyító kombinációját veti latba a tökéletes eredmény érdekében.

 

A várandósság megannyi örömteli pillanata mellett számos élettani változást is eredményez a kismamák részére. Ezek kellemetlen hatásának enyhítésére, kiküszöbölésére ma már létezik segítség, mely nem csupán könnyítést hoz az áldott állapotban, de egyúttal felkészíti a testet és lelket a szülésre. Korábban a köztudatban az általános nézet az volt, hogy a terhesség időszakában a masszázs tilos, még maga a téma is kirekesztett volt. Ma már tudjuk, hogy ez nem így van. Egyre nagyobb külső és belső igény érkezik arra, hogy a várandósságot is kísérni lehessen masszázzsal. Így Halász Katalin gyógymasszőr, doula kialakított egy olyan speciális kismama masszázst, mely nemcsak, hogy nem káros, hanem kellemes és gyógyító hatású is. Megtalálta a koherenciát forma és minőség közt, mely formulából az ártalmas kizárásával egy idő- és testrészkorlát nélküli masszázs született. Ez a várandósság 0. napjától végig, még a vajúdáskor, sőt a szoptatási időszakban is alkalmazható, hiszen a speciálisan összeállított masszázs nem rejt veszélyeket magában.

 

A hatékony, komplikációmentes várandósmasszázs számos fizikai és pszichikai előnnyel jár a kismamák részére. Fájdalomcsillapító, izomlazító hatása mellett, a felgyülemlett víz kiürülését is segíti, így megszűnik a végtagok ödémásodása, elnehezedése és a rossz közérzet. Segít a várandósság idején a testi-lelki ellazulásban, relaxálásban és az érintés élménye elmélyíti a saját testtel való tudatos együttlétet, segítséget nyújt a babával való harmonikus viszony kialakításában.

 

A Katalin által kidolgozott módszer alapvetően két gyógymasszázs előnyeit egyesíti – a svédmasszázsét és a nyirokmasszázsét. A kismama a kezelés során speciális, ámde kényelmes pozícióban ül és fekszik, hogy komfortérzete tökéletes legyen, és ne nyomja, ne veszélyeztesse sem a babát, sem önmagát. A lábak elülső részének masszázsát követően a karok, majd a láb hátulsó része élvezheti a kényeztetést, végül a teljes hát, majd azok részei kapják a figyelmet. A masszázs gyengéd mozdulatokból áll, hiszen ez egyfajta finomhangolás, folyamatos beszélgetés az izmokkal. A nyirokmasszázs védi az érzékeny érfalakat. Visszértágulat, hajszálértágulat esetén is csak ez alkalmazható. A lassú, finom mozdulatok a szövetekben felgyűlt vizet a vese segítségével könnyebben kiürítik a szervezetből. Az orvosi gyógymasszázs, azaz a svédmasszázs az alapokat biztosítja, fogásai alkalmasak a különböző izomrétegekkel való munkára. Technikájával az izomcsomók okozta fájdalom megszüntethető, oldható.

 

Bár az alap mindig ugyanaz, ám a várandósság három szakasza más és más masszázstechnikát igényel, és ezen felül még a trimeszterekre alakított masszázs is egyénre szabottan érkezik a kismama elvárásainak, komfortérzetének, kéréseinek és problémáinak megfelelően. Ennek megfelelően – hiszen speciális, egyedi, veszélyt okozó elemeket kizáró technikákat és fogásokat vonultat fel ez a várandósmasszázs – minden kismama részére ajánlott. Nem kizáró ok a problémás, veszélyeztetett terhesség, hiszen az ellazulás görcsoldó is, és segít kiküszöbölni az esetlegesen felmerülő veszélyeztetettséget is amellett, hogy a pszichikai gátat is oldja.

 

Halász Katalin terhes masszázsa 1 órán át tart, melyre előzetes bejelentkezés alapján kerül sor. Hétfőtől csütörtökig 10 és 15 óra közt, míg pénteken 13 és 15 óra közt van lehetőség a 60 percnyi kikapcsolódásra. Kiegészítő nem szükséges hozzá, a kismama csupán teljes önmagát viszi. Zene helyett a masszázs során csupán a madárcsicsergés hallható, hisz a túl sok inger külső hangolást eredményezne, pedig a lényeg épp az, hogy a kismama figyelme befelé irányuljon és csend legyen körülötte. A zajos világból kilép a kismama a csend világába, hiszen erre várandóssága idején még nagyobb szüksége, igénye merül fel. A masszázs során az érzések, érzetek, gondolatok átélése kerülnek előtérbe, ezek segítik a személyiségfejlődést, az anyává érést. Mivel a test pontos jelzést ad arról, milyen szükséglete van, így nincsen kötelező gyakoriság, hanem a kismama a saját érzéseire hagyatkozva dönti el, milyen sűrűséggel igényli a masszázst. Ha erős fájdalommal járnak a tünetek vagy nagyon vizesedik a kismama, akkor javasolt a heti 2-3 alkalom, egyébként a heti egyszeri ellazulás is elegendő. Azonban amennyiben az izomzat problémáira derül fény, akkor a masszázs ellazító hatása mellett gyógytornász speciális gyakorlatait is érdemes követni.

 

A várandósmasszázs tehát kitűnő megoldást jelent a terhesség fizikai és pszichikai tüneteinek oldásában, megszüntetésében – függetlenül attól, ki mikor csatlakozik ehhez az élményhez és segítséghez.

Megjelent: glamour.hu 2009