Mikor érezheted először a baba mozgását?

Számtalan kérdés érkezik hozzám a kismamáktól a magzat mozgásával kapcsolatban. Aggódik, aki még soha nem érezte és izgul az is, aki már érezte a mocorgást, viszont az utóbbi időben alábbhagyott az aktivitás. Ez természetesen teljesen érhető, hiszen minden édesanya azt szeretné, ha minden rendben zajlana le a terhesség alatt. Pont azért írom ezt a posztot, hogy megnyugtassalak. Continue reading “Mikor érezheted először a baba mozgását?”

Mi okozhatja, ha keményedik a hasad a terhesség alatt?

Ha éppen a babavárás csodáit élvezed, viszont újra és újra aggódsz amiatt, hogy olykor megkeményedik a pocakod, akkor ezt a bejegyzés most neked szól. Magamról tudom, hogy mikor az első gyermekemet vártam, mindig kétségbe estem, amikor úgy éreztem, keményedik a hasam, főleg, amikor már a harmadik trimeszterben jártam. Pedig nem kell ettől annyira megijedni, megmutatom, mi van ennek a jelenségnek a hátterében! Continue reading “Mi okozhatja, ha keményedik a hasad a terhesség alatt?”

Miért fájhat a hátad és a derekad a terhesség alatt?

Ha van gyakori panasz a terhesség alatt, akkor a hátfájás biztosan az. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy ez a babavárás időszakával jár és nem kell vele foglalkozni, épp ellenkezőleg! Nagyon sok mindent tehetsz azért, hogy megszabadulj a hát – és derékfájdalomtól és élvezd a pocakod növekedésének minden pillanatát. Continue reading “Miért fájhat a hátad és a derekad a terhesség alatt?”

Így kerüld el a vizesedést a terhességed alatt!

A terhesség áldott állapot, a nő életében egy csodálatos időszak, amikor a test és a lélek is felkészül a gyermek érkezésére. Különleges kilenc hónap ez, amikor a magzat napról napra növekszik az édesanya szíve alatt. Tény azonban, hogy nagyon sok kellemetlen testi tünettel is jár a várandósság, amelyek megnehezíthetik ezt a különleges időszakot a kismama számára. Ha te is küzdesz a vizesedéssel és szeretnéd elkerülni a hízást, akkor most a legjobb helyen jársz. Segítek neked, hogy ne csak kismama, de ízig-vérig nő is maradhass a terhesség alatt is. Continue reading “Így kerüld el a vizesedést a terhességed alatt!”

Mégis mire jó a kismama masszázs?

A babavárás időszaka maga a csoda. Most gúnyosan mosolyogsz és arra gondolsz, hogy hát persze, amennyiben a vizesedést, a hátfájást és a striákat csodának lehet nevezni, akkor valóban az, igaz? Ha igen, akkor van a számodra egy jó hírem. Gyógymasszőrként ugyanis kifejlesztettem egy speciális masszázst a várandósság időszakára, hogy jó közérzeted legyen és a hátfájdalmakra is megoldást találjunk. Megmutatom, miről is van szó! Continue reading “Mégis mire jó a kismama masszázs?”

Legyenek szépek és nőiesek a vonalaid szülés után is!

Sokak fejében él az a tévhit, hogy a szülést követő hónapokban a nők hasának kötelezően csúnyának kell mutatnia és érdemes minél inkább eltakarni. Ez részben igaz, hiszen a terhesség alatt minden nőnek szétnyílik a hasizma, azonban nem kell így is maradnia. Tisztában vagyok azzal, hogy nőként nem csak egy teljesen új élethelyzettel kell megküzdened a gyermeked érkezését követően, de a testtel történt esztétikai változásokkal is. A jó hír az, hogy a hasfal visszaállításában tudok neked segíteni egy speciális torna segítségével, amelynek köszönhetően 4-5 hét alatt visszanyerheted a hasad feszességét és formáját. Így még két hónapos sem lesz a gyermeked, mire a hasad szép és formás lesz újra.

Continue reading “Legyenek szépek és nőiesek a vonalaid szülés után is!”

Félsz a szüléstől? Gyere, segítek!

Ha kismama vagy, akkor bizonyára számos könyvet, újságot, online cikket és internetes fórumot átböngésztél keresve a választ arra a kérdésre, hogy milyen is a szülés. Vajon mennyire fog majd fájni? Mi fog történni? Mi lesz, ha nem tágulsz ki eléggé? Mi történik, ha esetleg valami komplikáció lép fel? Ha ezek a kérdések benned is megfogalmazódtak, akkor most a legjobb helyen jársz. Mivel számomra mindkét gyermekem születése csodálatos volt, ezért szeretném, ha minden édesanya átélhetné ugyanezt.

Continue reading “Félsz a szüléstől? Gyere, segítek!”

Az időzítés fontossága a szülés beinduláskor

Tudtátok, hogy a szülés beindulásakor az időzítésen mennyire sok múlik?

Hogy mennyire befolyásolja a jó időzítés azt, hogy milyen lesz a szülés kimenetele? Nagyon fontos, hogy hogyan indulsz, hogyan időzíted a kórházba indulást a vajúdáskor.

Az indulás időpontjának kulcsfontosságú szerepe van abban, hogy könnyű és sikeres legyen a szülés és a szülésélmény.
Gyere el és megtanítom, hogyan ismerheted fel a tested jeleit, mik azok a tünetek, amikor még érdemes otthon maradnod és mikor kell már mindenképpen indulnod a kórházba, a szülőszobára. Continue reading “Az időzítés fontossága a szülés beinduláskor”

Masszázzsal is felkészülhetsz a szülésre?

Egyik pillanatban sírsz, másikban kacagsz? Egyszer rettegsz a szüléstől, máskor rém egyszerű feladatnak látod? Bizony, ez a szélsőséges lelkiállapot igencsak jellemző a várandósságra.
A léleknek is szüksége van a kényeztetésre – különösen igaz ez az oly érzékeny lelkületű kismamákra. A várandósmasszázs ezt is megteszi: oldja a pszichikai feszültséget. Halász Katalin, masszőr és dúla épp a kismamaság érzékeny állapotában kísér téged: hiszen amellett, hogy masszíroz, közben beszélgethetsz is vele anyaságról, kismamaságról, szülésről, félelmekről és örömökről.

Régebben úgy gondolták, hogy a várandósság alatt nem szabad masszírozni a kismamát, hiszen a várandós teste nem várt módon reagálhat. A vérbőség ugyanis trombózist vagy akár spontán vetélést is okozhat. Aztán kiderült, hogy a tiltás nem ennyire szigorú: hozzáértő szakember a kismamák masszírozásában az nyugodtan kényeztetheti, nyomkodhatja a nőket, hiszen tudja, hogy mely fogások tiltottak a terhesség hónapjaiban.

A másik ok amiért úgy vélték, egy kismamát lehetetlen megmasszírozni, az bizony az a kérdés, hogy mégis hogyan? Hiszen hason feküdni már nem tudsz, ha tudnál is, elég vicces látványt nyújtanál mint libikóka. Háton sem túl jó, főleg a vége felé fullasztó érzés lesz úrrá a kismamákon háton fekve, ugyanis a méh már a tüdőt illetve az artériákat is nyomja. Tehát se háton, se hason nem jó a kismamának, micsoda nehéz eset. Még jó, hogy ott az oldalad, ami ugyan már kockásra van feküdve, hiszen éjjel is csak ez jöhet szóba, és bizony masszázs során is legjobb oldalon feküdni vagy kényelmes pozícióban üldögélni. Halász Kata masszőrnél a kismama a kezelés során speciális, ámde kényelmes pozícióban ül és fekszik, hogy komfortérzete tökéletes legyen, és ne nyomja, ne veszélyeztesse sem a babát, sem önmagát. A lábak elülső részének masszázsát követően a karok, majd a láb hátulsó része élvezheti a kényeztetést, végül a teljes hát, majd azok részei kapják a figyelmet. A masszázs gyengéd mozdulatokból áll, hiszen ez egyfajta finomhangolás, folyamatos beszélgetés az izmokkal. A nyirokmasszázs védi az érzékeny érfalakat. Visszértágulat, hajszálértágulat esetén is csak ez alkalmazható. A lassú, finom mozdulatok a szövetekben felgyűlt vizet a vese segítségével könnyebben kiürítik a szervezetből. Az orvosi gyógymasszázs, azaz a svédmasszázs az alapokat biztosítja, fogásai alkalmasak a különböző izomrétegekkel való munkára. Technikájával az izomcsomók okozta fájdalom megszüntethető, oldható. Elsősorban a felső-háti szakasz és a derék tájéka van kitéve fokozott terhelésnek, emiatt fordulnak elő izomcsomók által okozott csípő-, derék-, csuklyás izom fájdalmak is. A speciális, egyénre szabott masszázzsal megelőzhető a stria képződése is.

Bár az alap mindig ugyanaz, ám a várandósság három szakasza más és más masszázstechnikát igényel, és ezen felül még a trimeszterekre alakított masszázs is egyénre szabottan érkezik a kismama elvárásainak, komfortérzetének, kéréseinek és problémáinak megfelelően. Például a várandósság utolsó harmadában megfelelően felkészíti a testet a szülésre a medence- és keresztcsonti terület tágulásával. Nem kizáró ok a problémás, veszélyeztetett terhesség, hiszen az ellazulás görcsoldó is, és segít kiküszöbölni az esetlegesen felmerülő veszélyeztetettséget is amellett, hogy a pszichikai gátat is oldja.

A kismama masszázs 1 órán át tart, melyre előzetes bejelentkezés alapján kerül sor. Kiegészítő nem szükséges hozzá, csupán magadat és pocakodat vidd. Zene helyett a masszázs során csupán a madárcsicsergés hallható, hisz a túl sok inger külső hangolást eredményezne, pedig a lényeg épp az, hogy a kismama figyelme befelé irányuljon és csend legyen körülötte. A zajos világból belép a kismama a csend világába, hiszen erre várandóssága idején még nagyobb szüksége, igénye merül fel. A masszázs során az érzések, érzetek, gondolatok átélése kerülnek előtérbe, ezek segítik a személyiségfejlődést, az anyává érést. Mivel a test pontos jelzést ad arról, milyen szükséglete van, így nincsen kötelező gyakoriság, hanem a kismama a saját érzéseire hagyatkozva dönti el, milyen sűrűséggel igényli a masszázst. Ha erős fájdalommal járnak a tünetek vagy nagyon vizesedik a kismama, akkor javasolt a heti 2-3 alkalom, egyébként a heti egyszeri ellazulás is elegendő.

írta: Szegedi Juli

Mi is az a várandósmasszázs?

Négy hónapos terhes voltam, iszonyúan fájtak a lábaim, amikor jött hozzám a pedikűrös. Megkérdeztem tőle, hogy megtenné-e, hogy megmasszírozza a megfáradt talpaimat. A válasz egy szigorú ’nem’ volt, terhest ő bizony nem masszíroz. Ő nem, de Halász Kata igen. Aki szerint nagyon is jól tette a pedikűrös, hogy ha nem ért hozzá, nem kezdett kismamát masszírozni.

Az utóbbi évtizedekben az volt a hagyomány, hogy a várandósság idején nem szabad masszírozni, mert azt gondolták, hogy a testnek kiszámíthatatlan reakciói lehetnek. Tudták ugyanis, hogy vannak olyan fogások, amelyek bajt okozhatnak, például spontán vetélést, trombózist vagy épp a vízháztartás felborulását. Márpedig ha egy kismama ilyesmiket hall, akkor futva menekül: inkább fájjon itt-ott, de baj ne legyen. Pedig hát ki vágyna jobban kényeztetésre mint a kismamák? És pont nekik ne járna masszázs? Hát hol itt az igazság? Mivel tehát az igény megvolt rá, szakemberek elkezdték vizsgálni, vajon milyen típusú masszázsok tiltottak és melyek megengedettek a kismamák számára is. És kiderült, hogy bizonyos típusú masszázsok kivételével, szakember ekkor is kényeztethet a nyomkodással.

A várandósság nem egy rózsaszín habcsók. Nem mond igazat, aki azt állítja, hogy semmiféle nehézsége nem akadt, soha nem fájt semmije, soha nem volt a padlón lelkileg, hanem mindvégig boldogan szökkent ide-oda. A kismamának húz a háta, hasogat a lába – hirtelen több a súlya, ezt el kell bírnia és ráadásul helyesen is kell tartania. Mert ha nem, máris kezdődik a hátfájás, ami majd elkísér a szoptatás alatt is – hacsak nem teszel ellene. Az idegesség, a feszültség is helytelen testtartást okozhat, ezen is kiválóan segít a nyomkodás.

Ezen kellemetlen hatásának enyhítésére, kiküszöbölésére ma már létezik segítség, mely felkészíti a testet és lelket a szülésre. Halász Katalin, gyógymasszőr kidolgozta azt a masszázst, ami a várandósság 0. napjától veszély nélkül végezhető: a masszázs ártalmas elemeinek kizárásával egy idő- és testrészkorlát nélküli masszázs született.

Mi is az, ami valóban tiltott a várandósság alatt? A sportmasszázs, a thai masszázs, a shiatsu masszázs és a lávaköves masszázs. Ami pedig megengedett, feltéve hogy azt szakember végzi és tud róla, hogy kisbabát vársz: a simító, relaxáló masszázs, az arcmasszázs, a maori táncmasszázs, a nyirokmasszázs és a svédmasszázs a háton, a várandósság három időszakának megfelelően alkalmazva ( csak speciálisan képzett masszőrtől). Kata módszere alapvetően két gyógymasszázs előnyeit egyesíti – a svédmasszázsét és a nyirokmasszázsét.

A hatékony, komplikációmentes várandósmasszázs számos fizikai és pszichikai előnnyel jár a kismamák részére. Fájdalomcsillapító, izomlazító hatása mellett, a felgyülemlett víz kiürülését is segíti, így megszűnik a végtagok ödémásodása, elnehezedése és a rossz közérzet. Az sem elhanyagolható tény, hogy az érintés élménye elmélyíti a saját testre való ráhangolódást, segítséget nyújt a babával való harmonikus viszony kialakításában. Márpedig a szüléshez és az utána következő egyelőre teljesen ismeretlen élethez ennél nagyobb segítséget aligha kaphatsz.

írta: Szegedi Juli