Hazaérkeztél néhány napos babátokkal, te pedig ahelyett, hogy elvesznél a babaillatban ahogy azt előzetesen elképzelted, szorongsz és szomorú vagy. Ne aggódj, nem vagy ezzel egyedül! Az ilyen érzések hátterében sokféle ok állhat, hiszen az életed éppen gyökeresen megváltozott, ráadásul túl egy hatalmas fizikai megmérettetésen is. Lássuk mit tehetsz mindezek ellen!
Fontos a tudatosság!
Nagyon fontos tudatosan készülni a gyermekágyi időszakra. Sok szó esett már arról, milyen teendőid vannak a várandósság alatt és a szülés utáni időszakról is. Ám a különböző érzésekről keveset beszélünk, pedig ezek teljesen normálisak ebben az időszakban. A jó hír, hogy ha időben felismered, mi zajlik benned, elkerülheted a szomorúságot.
Hogyan előzheted meg a szomorúságot a szülés után?
A szomorúság megelőzése már a szülés előtt elkezdődhet. Beszélj nyíltan az érzéseidről a pároddal, és készítsd fel őt arra, hogy ha szomorúságot tapasztal rajtad, az normális. Kérj segítséget a környezetedtől is! Emellett fontos, hogy a pihenést ne hanyagold el – nappal is aludj a babáddal, hogy elkerüld a kimerültségből adódó depresszió kialakulását. Ha mégis tartósan fennáll a ez az érzés, érdemes szakember segítségét kérni.
Hogyan segíthetek én neked a megelőzésben?
A lelki felkészülés kulcsfontosságú. Ha szeretnél már várandósság alatt részt venni felkészítő tanfolyamon, fordulj hozzám bátran! Szülés utáni tanfolyamokat is kínálok, hogy a kisbabád megszületése után is támogassalak.
Szülés utáni kismama masszázs – a pihenés és feltöltődés eszköze
A kismama masszázs különösen hasznos lehet ebben az időszakban. Nem kell időzíteni a szoptatást, hiszen a babádat is hozhatod, és közben nyugodtan szoptathatod. A masszázs célja, hogy segítsen ellazulni, feltöltődni és stresszmentes időt biztosítani neked. Ez rólad szól, hogy ebben a kihívásokkal teli időszakban is magabiztos, nyugodt és kiegyensúlyozott lehess.