A szülés utáni depresszió (posztpartum depresszió) olyan érzelmi és mentális állapot, amely számos frissen szült anyát érinthet. A boldogság, amit az új élet hoz, gyakran együtt jár a kimerültséggel, szorongással és a hormonális változások miatti hangulatingadozásokkal. Ez a komplex állapot érintheti az önértékelést, az anyai szerepre való felkészültség érzetét, sőt, akár az anya-gyermek kapcsolatot is.
Mi a szülés utáni depresszió?
A szülés utáni depresszió több, mint egyszerű „baby blues”, amely enyhébb tünetekkel jár, és általában néhány hét alatt elmúlik. A posztpartum depresszió komolyabb és tartósabb állapot, amely hetekig vagy akár hónapokig is eltarthat. A leggyakoribb tünetek közé tartozik a folyamatos fáradtság, az érdektelenség az újszülött iránt, a szorongás, az alvási problémák, és gyakran a bűntudat érzése is. Ahogy az Egészségkalauz.hu cikke is írja, Sajnos igen, a szülést követő jelentősen megváltozó élethelyzet nyomán idehaza is a szülő nők mintegy 10%-át érinti. Azonban a depresszió kialakulása több összetevő együttese, melyekből nem szabad kihagyni a környezetet, mind kémiai mind pedig pszichológiai vonatkozásban sem.
Segítség lehet a szülésfeldolgozás
Kevés alkalom adódik arra, hogy egy igazi szakértővel átgondold és átbeszéld a szülésed élményét, pedig minden nagy eseményt érdemes feldolgozni az életünkben. A szülés, legyen az problémamentes vagy kihívásokkal teli, életre szóló élmény, amely hatással lehet az anyaságodra, a párkapcsolatodra és még a szoptatási időszakra is. A kismama masszázs lehetőséget ad arra, hogy elmeséld a szülésedet, miközben ellazulsz, segítve ezzel az érzelmek feldolgozását. Az élményeid megértése és átgondolása segíthet megszüntetni a benned maradt stresszt vagy kérdéseket, így nyugodtabban és kiegyensúlyozottabban folytathatod az anyai szerepedet.
A lelki felkészülés kulcsfontosságú.https://kismamamasszazs.hu/szules-utan/
Ha szeretnél már várandósság alatt részt venni felkészítő tanfolyamon, fordulj hozzám bátran! Szülés utáni tanfolyamokat is kínálok, hogy a kisbabád megszületése után is támogassalak.