Kategória: Kismama masszázs

Lehetsz kismama csíkok nélkül?

Posted on by Halász Kata

Sajnos világéletemben közeli ismeretségben álltam a cellulitisszel, kamaszkorom óta küzdök a jelenség ellen. Amikor elhatároztuk, hogy növeljük családunk létszámát, tudtam hogy előtte a narancsbőrömmel még kell kezdeni valamit. Nyilvánvaló volt, hogy a terhességtől és a szoptatástól ez jobb nem lesz, sőt, egyre rosszabb. Így nálam a terhességre való rákészülés nem csak vitaminszedésben nyilvánult meg, hanem abban is, hogy elkezdtem járni Halász Kata, gyógymasszőr cellulitiszmasszázsára. Arra gondoltam, hogy ha eleve egy jobb helyzetből vágok bele a kigömbölyödésbe, akkor nem fog tovább romlani a helyzet narancsbőr-fronton.

Mert hát nincs ezen mit tagadni: a terhesség, majd a szoptatás, amellett, hogy a világ csodája, azért nagymértékben leharcolja az anyai szervezetet, testet. Nem árt tehát előtte minél jobban helyre tenni a testet, rákészülni, ráhangolódni arra az ismeretlenre, ami következik.

A cellulitiszmasszázst, neve ellenére, nem úgy kell elképzelni, hogy a dajkáljuk és kényeztetjük a fránya narancsbőrünket, hanem bizony kemény küzdelem indul ellene: a méreganyagokkal telt, betokosodott zsírszövetet összetöri a masszázs, ezáltal meg is szünteti. Persze nem egy alkalom után, a legjobb, ha 2-3 hónapig hetente kétszer elmész Katához. Van aki a csendet szereti, befelé figyel masszázs közben, én inkább beszélgettem vele a babavárásról, a szülésről: nekem nem csak testi, lelki felkészülés is volt a masszázs.

 

És hogy mire is jó a cellulitiszmasszázs? Jó hír: a striák megelőzésére. A fényes csíkok a hason, a combon és a csípőn ugyanis a kötőszövet gyengeségéből adódnak, melyeken krém bizony nem segít. Mégpedig rendkívül egyszerű okból kifolyólag: a bőr nem kívülről reped, hanem a mélyéből, az irha felöl. A bőrsejtek eltávolodnak egymástól a kötőszövet gyengesége miatt, ezért kialakulnak a randa csíkok. És bizony aki amúgy is hajlamos cellulitiszre, annak nagy eséllyel a kötőszövete is gyenge, ezért nagyon fontos, hogy terhesség előtt ezt valahogy formába hozza, mert utána katasztrofális állapotba kerülhet a fenék- , derék- és a csípőtájék. Tehát a cellulitiszmasszázs után egy jobb, kedvezőbb helyzetből vághatsz bele a pocaknövesztésbe.

Ráadásul ez egy méregtelenítő kúra is, és az sem mellékes, hogy nem mérgekkel teli szervezettel kezdesz bele a babavárásba. Kata abban is segített, hogy hogyan kell étkezni, milyen mozgásokat kell végezni ahhoz, hogy ez a méregtelenítés még hatékonyabb legyen.

 

Tehát a masszázs ajánlott mindazoknak, akik már rendelkeznek némi narancsbőrrel, félnek az újabb vagy a várhatóan megjelenő narancsbőrtől akik úgy érzik kötőszöveteik meglazultak, testük kontúrja kissé elmosódott. No meg, nem mellékesen, rendszeres kényeztetésre vágynak egy jó kis nyomkodás formájában.

írta: Szegedi Juli

 

Szoptatás és masszázs

Posted on by Halász Kata

A várandósmasszázs nem csupán a várandósság hónapjaiban nyújt fizikai-pszichikai kísérést a kismama számára. A szülést követően, a szoptatási időszakban is segítségére lehet a kismamáknak.

 

Amikor megszületik a baba, lezárul a várandósság korszaka. A szoptatással a baba-mama kapcsolatában új fejezet kezdődik. A kismamára ekkor más jellegű fizikai teher nehezedik. Ezen segíthet a masszázs. A szoptatási időszak kezdetekor a mama még nem teljesen heverte ki a szülés megpróbáltatásait, így fizikailag is fáradt lehet még. A mell súlya is nő, elkezdődik a tejtermelés, és s ezzel sokaknak a csuklyás izom és lapocka környéke fájdalmassá válik. Az ideális szoptatási pozíció megtalálása sem biztosan sikerül elsőre.

 

A Halász Katalin gyógymasszőr, doula által végzett speciális masszázs mindezen problémákra ad gyógyírt. A fizikai jelek kezelése mellett pszichikai támaszt is nyújt ebben az élményekben gazdag, de megterhelő időszakban. A baba és mama közt ebben az időszakban szoros fizikai és pszichikai kötelék van. A masszázsra érkezhet a kismama egyedül is, de viheti magával babáját is. Az sem jelent akadályt, ha szoptatni szeretne a masszázs során. Tulajdonképpeni pszichikai feltöltődés órája ez az idő, miközben az izomcsomók, izomgörcsök oldása is helyet kap.

 

Az anya 1 órás teljes testmasszázsban részesül. A karok, lábak is masszírozásra kerülnek, azaz a terhesség során alkalmazott speciális várandósmasszázs elemei térnek vissza. Ennek oka, hogy a test hasonlóan érzékenyen reagálhat, mint a terhesség során. Az erek túlterheltek, a vízháztartásban sincsen még teljes egyensúly. Abban is azonos a szülés előtti és a szoptatás idején alkalmazott masszázs Halász Katalinnál, hogy mindkét esetben különös figyelmet kell fordítani a masszázs közbeni pozícióra. Míg a várandósság idején a pocak növekedése igényel speciális testhelyzetet, a szoptatás során a mell megnagyobbodása által van szükség a kényelmes pozíció megválasztására.

 

A Katalin által végzett speciális masszázsnak köszönhetően nincsen fizikai korlátja, hogy a szülés után mennyi idővel kezdheti vagy folytathatja a masszázst a mama. A kezelés gyakorisága az anyán múlik – akár hétről-hétre folyamatként végigkísérheti a szoptatási időszakot ez a masszázs.

 

A szülés utáni masszázs a szoptatás alatt tehát pszichikai és fizikai segítséget nyújt a mamák számára. Az anya a Katalinnal töltött óra alatt a fizikailag terhelt állapotát enyhítheti, és lehetőséget kap arra, hogy ellazulhasson, energiát gyűjthessen.

Megjelent: netambulancia.hu

Szoptatásról olvass tovább:

Mit jelent a várandósságot masszázzsal kísérni?

Posted on by Halász Kata

A várandósság sok kihívás elé állítja a nőket, a családokat. Halász Katalin gyógymasszőr, doula abban segít, hogy a kismamák és párjaik minden pillanatával együtt megéljék ezeket az örömteli időket, mikor egy új életre való várakozás, vagyis egy új helyzet elé néznek.

 

A terhesség időszakát masszázzsal kísérni folyamatos kapcsolatot jelent a masszőr és a kismama között. Ennek mélysége, minősége és gyakorisága az igényeknek megfelelően alakulhat. A speciális várandósmasszázs, azaz a Halász Katalinnal való együttlét fájdalomcsillapító hatású, jó komfortérzetet biztosít és pszichikai támaszt is jelenthet a terhes nők számára. Olyan bázist jelent számukra, ahova mindig visszatérhetnek, kérdéseikre választ kaphatnak, sok – számukra fontos – információval lesznek gazdagabbak. Így az anya rákészülhet a rá váró kihívásokra a kényeztető mozdulatok közben.

 

A masszázs során Katalin és a nők között bizalmi viszony épül ki, mely segítségével a kismamák közelebb kerülhetnek saját testükhöz, megérthetik annak jelzéseit és babájukkal is bensőségesebb kapcsolatra nyílik lehetőség. A cél nem csupán a testtel való munka, hanem az elkövetkezendő új élethelyzetre való rákészülés is.

 

…az, aki hozzám jön, nem pusztán hátának a fájdalmát hozza. Inkább valamiféle problémát és teljes önmagát. De ezeket a dolgokat nem feltétlenül szükséges kimondanunk, gyakran csak ott vannak velünk. Az általam végzett masszázs ezért egyáltalán nem erőteljes, inkább egyfajta finomhangolás, folyamatos beszélgetés az izmokkal” – mondja Katalin. Ennek megfelelően lehetőség nyílik csendes együttlétre vagy – amennyiben a kismama igényli – beszélgetés kíséri a masszázst. A kismamák 1 órás teljes testmasszázst kapnak. A lábak, a karok, és a hát különböző területeit masszírozza különböző testhelyzetekben. A hát masszázsát oldalfekvő és ülő pozícióiban oldja meg, és párnákkal segíti az ideális kényelmet nyújtó helyzet megtalálását. Minden kismamával egyénileg munka folyik. A masszázs mozdulatai aszerint módosulnak, hogy a várandósság mely harmadában van a mama. Azok a nők, akik igénylik, arcmasszázst is kapnak, így másfél órára bővülhet a finom kényeztetés. A kismama már megszületett gyermekét is magával viheti, ahol játszanak, együtt kényeztetik, masszírozzák Katalinnal a mamát.

Mire jó a várandósmasszázs? Kiknek ajánlott?

Posted on by Halász Kata

A terhesség során az élettani változás okozta kellemetlen panaszok megelőzésére, enyhítésére, megszüntetésére nyújt megoldást a várandósmasszázs, hiszen a fizikai és pszichikai tünetek oldásában segíti a kismamák várakozással teli hónapjait, vajúdását és a szoptatási időszakot is. Halász Katalin gyógymasszőr, doula kialakított egy olyan speciális várandósmasszázst, mely kellemes és gyógyító hatású is. Formulájával egy idő- és testrészkorlát nélküli masszázs született.

 

Fizikai kísérés

A pocak növekedésével megváltozik a test statikai állapota. Elsősorban a felső-háti szakasz és a derék tájéka van kitéve fokozott terhelésnek. Előfordulnak izomcsomók által okozott csípő-, derék-, csuklyás izom fájdalmak is. Ezeket a csomókat oldja a Katalin által alkalmazott várandósmasszázs, s ezáltal csökkenti, megszünteti a fájdalomérzetet. A belső terhelés hatására az ízületek szétcsúsznak, a szalagok húzódnak, de a terhesmasszázs gyógyírként hat a fájdalmas területeken. Ez a várandósmasszázs-formula a hormonális hatásra a szövetekben felgyülemlett víz mennyiségét is jó irányban befolyásolja. Jótékony hatása érezhető a vizesedés (ödémásodás) miatti feszülés, végtag-elnehezülés enyhítésében. Megtisztul a nyirokrendszer. A speciális, egyénre szabott masszázs megelőzi ezáltal a stria képződését. Ez a kismamamasszázs továbbá a várandósság utolsó harmadában megfelelően felkészíti a testet a szülésre a medence- és keresztcsonti terület tágulásával.

 

Pszichikai kísérés

Halász Katalin várandósmasszázs módszere a pszichikai feszültséget is oldja. A terhesség alatti korai méhösszehúzódások a koraszülés veszélyét hordozzák magukban. Amennyiben ezek pszichikai okokra vezethetők vissza – például szorongás, görcsös izomzat -, akkor ennek feloldásában is segít ez a speciális várandósmasszázs. A nők érzékenyebbek a terhesség idején, vágynak a fokozott érintésre, így a megnövekedett érintésigény is kielégítésre lel a masszázs keretein belül. Lehetőség nyílik nyugodt környezetben a saját testélmény megtapasztalására a kezelés során. Katalin a várandósságot kísérő, annak során felmerülő témákban is partner tud lenni, beszélgetéssel kíséri ezt az állapotot, oldja a feszültséget. A gyógyító, fájdalomcsillapító hatás mellett tehát relaxáló, közérzetjavító hatással is bír ez a terhesmasszázs, lehetőséget ad a tökéletes lelki ellazulásra, melynek a vajúdás, szülés során is fontos szerep jut.

 

Kiknek ajánlott a várandósmasszázs?

Összességében elmondható, hogy mindenkinek ajánlott a Halász Katalin által összeállított és alkalmazott speciális várandósmasszázs függetlenül attól, milyen fizikai és pszichikai tünetek jelentkeznek nála. Természetesen különösen fontos lehet azok számára, akik a hát különböző részeinek fájdalmával küzdenek, akik a végtagok elnehezedésével találják szemben magukat. Kifejezetten jó azon kismamák részére, akik feltöltődnének, ellazulnának, pihenni vágynak vagy többet szeretnének megtudni saját testükről. Ez az alkalmankénti 1-1 óra olyan speciális időt jelent, ami alatt a kismama csak magára és a babára koncentrálhat, erősítheti a kettejük közti harmóniát. Ugyanakkor ajánlott azoknak is, akik szeretik a masszázst, a várandósság előtt is jártak masszíroztatni vagy most szeretnék kipróbálni ezt a kényeztetési fajtát testi-lelki felüdülésként.

 

Összességében tehát elmondható, hogy ez a speciális várandósmasszázs segít tehát az izomcsomók lazításában, izomgörcsök oldásában, terheltségérzés enyhítésében, felgyülemlett víz kiürítésében. Lehetőséget ad az ellazulásra, pszichikai egyensúly kialakítására, közérzetjavításra. Ajánlott minden kismama részére, aki enyhítené vagy megelőzné a problémákat, és annak, aki kikapcsolódna és a csend világába húzódna a zajos világ elől.

Megjelent: csaladivilag.hu 2012

A várandósmasszázs módszerei

Posted on by Halász Kata

60 percnyi kényeztetés – ezt kínálja Halász Katalin azon kismamák számára, akik várandósmasszázsra érkeznek hozzá. Speciálisan összeállított kezelése amellett, hogy enyhítheti a fájdalmakat és segít elkerülni a túlzott vizesedést, testi-lelki relaxációt is nyújt a hozzá fordulóknak. Kétféle masszázs gyógyító kombinációját veti latba a tökéletes eredmény érdekében.

 

A várandósság megannyi örömteli pillanata mellett számos élettani változást is eredményez a kismamák részére. Ezek kellemetlen hatásának enyhítésére, kiküszöbölésére ma már létezik segítség, mely nem csupán könnyítést hoz az áldott állapotban, de egyúttal felkészíti a testet és lelket a szülésre. Korábban a köztudatban az általános nézet az volt, hogy a terhesség időszakában a masszázs tilos, még maga a téma is kirekesztett volt. Ma már tudjuk, hogy ez nem így van. Egyre nagyobb külső és belső igény érkezik arra, hogy a várandósságot is kísérni lehessen masszázzsal. Így Halász Katalin gyógymasszőr, doula kialakított egy olyan speciális kismama masszázst, mely nemcsak, hogy nem káros, hanem kellemes és gyógyító hatású is. Megtalálta a koherenciát forma és minőség közt, mely formulából az ártalmas kizárásával egy idő- és testrészkorlát nélküli masszázs született. Ez a várandósság 0. napjától végig, még a vajúdáskor, sőt a szoptatási időszakban is alkalmazható, hiszen a speciálisan összeállított masszázs nem rejt veszélyeket magában.

 

A hatékony, komplikációmentes várandósmasszázs számos fizikai és pszichikai előnnyel jár a kismamák részére. Fájdalomcsillapító, izomlazító hatása mellett, a felgyülemlett víz kiürülését is segíti, így megszűnik a végtagok ödémásodása, elnehezedése és a rossz közérzet. Segít a várandósság idején a testi-lelki ellazulásban, relaxálásban és az érintés élménye elmélyíti a saját testtel való tudatos együttlétet, segítséget nyújt a babával való harmonikus viszony kialakításában.

 

A Katalin által kidolgozott módszer alapvetően két gyógymasszázs előnyeit egyesíti – a svédmasszázsét és a nyirokmasszázsét. A kismama a kezelés során speciális, ámde kényelmes pozícióban ül és fekszik, hogy komfortérzete tökéletes legyen, és ne nyomja, ne veszélyeztesse sem a babát, sem önmagát. A lábak elülső részének masszázsát követően a karok, majd a láb hátulsó része élvezheti a kényeztetést, végül a teljes hát, majd azok részei kapják a figyelmet. A masszázs gyengéd mozdulatokból áll, hiszen ez egyfajta finomhangolás, folyamatos beszélgetés az izmokkal. A nyirokmasszázs védi az érzékeny érfalakat. Visszértágulat, hajszálértágulat esetén is csak ez alkalmazható. A lassú, finom mozdulatok a szövetekben felgyűlt vizet a vese segítségével könnyebben kiürítik a szervezetből. Az orvosi gyógymasszázs, azaz a svédmasszázs az alapokat biztosítja, fogásai alkalmasak a különböző izomrétegekkel való munkára. Technikájával az izomcsomók okozta fájdalom megszüntethető, oldható.

 

Bár az alap mindig ugyanaz, ám a várandósság három szakasza más és más masszázstechnikát igényel, és ezen felül még a trimeszterekre alakított masszázs is egyénre szabottan érkezik a kismama elvárásainak, komfortérzetének, kéréseinek és problémáinak megfelelően. Ennek megfelelően – hiszen speciális, egyedi, veszélyt okozó elemeket kizáró technikákat és fogásokat vonultat fel ez a várandósmasszázs – minden kismama részére ajánlott. Nem kizáró ok a problémás, veszélyeztetett terhesség, hiszen az ellazulás görcsoldó is, és segít kiküszöbölni az esetlegesen felmerülő veszélyeztetettséget is amellett, hogy a pszichikai gátat is oldja.

 

Halász Katalin terhes masszázsa 1 órán át tart, melyre előzetes bejelentkezés alapján kerül sor. Hétfőtől csütörtökig 10 és 15 óra közt, míg pénteken 13 és 15 óra közt van lehetőség a 60 percnyi kikapcsolódásra. Kiegészítő nem szükséges hozzá, a kismama csupán teljes önmagát viszi. Zene helyett a masszázs során csupán a madárcsicsergés hallható, hisz a túl sok inger külső hangolást eredményezne, pedig a lényeg épp az, hogy a kismama figyelme befelé irányuljon és csend legyen körülötte. A zajos világból kilép a kismama a csend világába, hiszen erre várandóssága idején még nagyobb szüksége, igénye merül fel. A masszázs során az érzések, érzetek, gondolatok átélése kerülnek előtérbe, ezek segítik a személyiségfejlődést, az anyává érést. Mivel a test pontos jelzést ad arról, milyen szükséglete van, így nincsen kötelező gyakoriság, hanem a kismama a saját érzéseire hagyatkozva dönti el, milyen sűrűséggel igényli a masszázst. Ha erős fájdalommal járnak a tünetek vagy nagyon vizesedik a kismama, akkor javasolt a heti 2-3 alkalom, egyébként a heti egyszeri ellazulás is elegendő. Azonban amennyiben az izomzat problémáira derül fény, akkor a masszázs ellazító hatása mellett gyógytornász speciális gyakorlatait is érdemes követni.

 

A várandósmasszázs tehát kitűnő megoldást jelent a terhesség fizikai és pszichikai tüneteinek oldásában, megszüntetésében – függetlenül attól, ki mikor csatlakozik ehhez az élményhez és segítséghez.

Megjelent: glamour.hu 2009

Sokoldalú segítség a szülés körül

Posted on by Halász Kata

 

A várandósság, a szülés és a gyermekkel töltött első hetek számos kérdést felvetnek a kismamákban, és ebben az időszakban a felmerülő fizikai és pszichikai nehézségek segítségre várhatnak. Halász Katalin a várandósságtól a baba életének első szakaszáig nyújt univerzális támogatást várandósmasszázs, egyéni szülésfelkészítés, szüléskísérés és szoptatási tanácsadás formájában.

 

Egy gyermek érkezése a családba a legszebb élmények egyike. A várandósságot, a szülést és a picivel töltött első időket sokan sokféleképp élik meg. Vannak, akik számára az események minden pillanata gyönyörű, vannak, akik nehézségként könyvelik el ezeket a hónapokat.

 

Halász Katalin gyógymasszőr, doula abban segít, hogy a kismamák és párjaik minden pillanatával együtt megéljék ezeket az örömteli időket, mikor egy új életre való várakozás, vagyis egy új helyzet elé néznek. Katalin immár 20 éve foglalkozik nőkkel egyéni vagy csoportos szinten. Megfogalmazódott benne a kérdés, vajon miképp lehet a nőket rávezetni saját testük megértésére. Integrált kifejezés- és táncterápia módszere is segítette ebben. A hölgyeknek ez a testtudat, éntudat adott támogatást, hogy megismerjék és megérezzék testük üzenetének mélységeit, és erősödött bennük az a – nem lemondó – külső és belső elfogadás, mellyel nőiségtudatuk kialakulhatott, hogy akként szemléljék magukat, amint mások is látják őket.

 

Várandósmasszázs, szüléskísérés:

Később a masszázs új területeket nyitott meg. Fia születésekor érte a felismerés, milyen fontos segítség lehet, ha valaki értő figyelemmel kíséri a vajúdás és szülés folyamatát a kismamával közösen. Ez az élmény fordította figyelmét a várandósok felé. Korábbi munkája során a gyógy- és cellulitiszmasszázs alkalmazása kapcsán az önértékelési gondok, étkezési zavarok, énkép-torzulások kapták a hangsúlyt, de az új irányvonal a várandósmasszázs felé mutatott. Korábban a köztudatban az általános nézet az volt, hogy a terhesség időszakában a masszázs tilos, a téma is kirekesztett volt. Ma már tudjuk, hogy ez nem így van. Katalin azt tapasztalta, hogy egyre nagyobb külső és belső igény érkezik arra, hogy a várandósságot is kísérni lehessen masszázzsal. Így kialakított egy olyan speciális kismama masszázst, mely nemcsak, hogy nem káros, hanem kellemes és gyógyító hatású is. Megtalálta a koherenciát forma és minőség közt, mely formulából az ártalmas kizárásával egy idő- és testrészkorlát nélküli masszázs született. Ez a várandósság 0. napjától végig, még a vajúdáskor is alkalmazható. Egyre nagyobb az igény a várandósság alatti masszázsra, amit mi sem mutat jobban, minthogy számos hölgy nőgyógyászától kér segítséget, kihez forduljon, ha vizesednek végtagjai vagy fáj a háta. Ezekre a panaszokra is gyógyír ez a masszázs, melyről azonban sokszor maguk az orvosok sem tudnak.

 

Egyéni szülésfelkészítés:

Ezen időszak összetettségének segítésére a kismamák Katalinnal való közös munkája kiegészülhet egyéni szülésfelkészítéssel is. Szükség lett rá, hogy a párok megfelelő, hiteles információt kapjanak arról, mi és hogyan fog zajlani a szülés kapcsán. Az egyéni szülésfelkészítés a 30. héttől a 36. hétig tanácsos, hiszen akkor már a figyelmet nem csupán a várandósság folyamata köti le, hanem kellően sok kérdés megfogalmazódik a szüléssel kapcsolatosan is. A felkészítés során az egész folyamat minden apró részletét megismerik, ami lehetővé teszi számukra, hogy ne sodródjanak az eseményekkel, ne erőszakos élményként éljék át az eseményeket. Ahhoz is támogatást nyújt, hogy a szülők és orvosaik, valamint a szakszemélyzet közt megfelelő kommunikáció épülhessen ki. A pár tehát otthonosan fog mozogni a helyzetben, nem lesz bennük szorongás, félelem, hiszen információk útján oldódnak azok. Ezzel kivédhető a szorongás miatti pszichikai gát, és a szülésnél kevesebb komplikáció adódhat. A szülőkben a félelem helyét a várakozás, vágyakozás veszi át.

 

Szoptatási tanácsadás:

A negyedik terület, amelyben Katalin segítséget nyújt szükség esetén, a szülés utáni gyermekágyi időszak. A szoptatási tanácsadás keretein belül olyan problémák megoldásán dolgozik közösen a szülőkkel, mint a szoptatási gondok, ráhangolódás, új család összeszokása.

 

Sajnos még ma is jellemző az, hogy kevés az olyan szakember, aki körbe tudja segíteni (holisztikusan kezeli) ezt az időszakot. A különböző stádiumok különböző problémái számos területet érintenek, de a sokoldalú megközelítés ritka. Gyakran a szülész, a háziorvos, a pszichológus, a védőnő és megannyi szakember együttes szaktudása és számtalan könyv tanulmányozása vezet át ezen az időszakon. Katalin ezt az „átlátást” biztosítja a kismamák részére a várandósság kezdetétől a baba életének első néhány hetéig. A masszázs, az egyéni szülésfelkészítés, a szüléskísérés és a szoptatási tanácsadás összpontosított figyelemmel érkezik a kismama igényeinek megfelelően. A találkozások, a beszélgetések, a közös munka a pszichikai szorongás leküzdése és a fizikai fájdalom elviselhetővé tétele révén nyújt megoldást.