5 dolog, amit sokan nem tudnak a szétnyílt hasizomról!

A szétnyílt hasizom rengeteg nőt érint, sokan pedig nem is tudják, hogy problémáikat vagy panaszaikat esetleg a szülés után szétnyílt hasizom is okozhatja. Lássuk, mi mindent érdemes tudni ezzel kapcsolatban! Continue reading “5 dolog, amit sokan nem tudnak a szétnyílt hasizomról!”

Mit érdemes tudni a terhesség során szétnyílt hasizomról?

A terhesgondozás során mind a nőgyógyásznál, mind pedig a védőnőnél nagyon sokféle dologról esik szó a várandósságról, a baba fejlődéséről, mind pedig a te egészséged szempontjából is. Ugyanakkor azt tapasztalom, hogy nagyon kevés szakember fektet hangsúlyt a szülés utáni hasizom visszaállításra és a legtöbb újdonsült édesanya nem is tud róla, milyen állapotban van a hasfala, miután életet adott a gyermekének. Összegyűjtöttem az öt legfontosabb tudnivalót a szülés után szétnyílt hasizommal kapcsolatban. Continue reading “Mit érdemes tudni a terhesség során szétnyílt hasizomról?”

Online felkészítők babaváróknak és újdonsült anyukáknak

A lezárások alatt sok kismama esett kétségbe, ezt első kézből tudom, hiszen te magatok írtatok nekem nagyon sokan. Azonban én mindent megteszek annak érdekében, hogy így is nyugodtan fel tudj készülni a szülésre, megtudj mindent a szoptatásról és a babaápolásról, sőt, a terhesség során szétnyílt hasizmodat sem hagyjuk kezelés nélkül! Continue reading “Online felkészítők babaváróknak és újdonsült anyukáknak”

5 dolog, amit mindenképpen tudnod kell a szülés után szétnyílt hasizomról!

A terhesgondozás során mind a nőgyógyásznál, mind pedig a védőnőnél nagyon sokféle dologról esik szó a várandósságról, a baba fejlődéséről, mind pedig a te egészséged szempontjából is. Ugyanakkor azt tapasztalom, hogy nagyon kevés szakember fektet hangsúlyt a szülés utáni hasizom visszaállításra és a legtöbb újdonsült édesanya nem is tud róla, milyen állapotban van a hasfala, miután életet adott a gyermekének. Összegyűjtöttem az öt legfontosabb tudnivalót a szülés után szétnyílt hasizommal kapcsolatban. Continue reading “5 dolog, amit mindenképpen tudnod kell a szülés után szétnyílt hasizomról!”

Szétnyílt hasizom visszaállítás, amely más mint a többi!

Sokszor beszéltünk már arról, hogy szülés után bizony minden nőnek szétnyílik a hasizma és ez így is van rendben, hiszen a szíved alatt fejlődő babának szüksége van a helyre odabenn. Ez pedig ennek érdekében történik. Tudom, milyen ijesztő ez az egész jelenség és nem egyszer láttam már, milyen egészségügyi gondokat okozhat a nem helyreállított, szétnyílt hasizom az édesanyáknál. Continue reading “Szétnyílt hasizom visszaállítás, amely más mint a többi!”

Kevesen beszélnek róla, pedig fontos: a terhesség során szétnyílt hasizom!

A terhesgondozás során mind a nőgyógyásznál, mind pedig a védőnőnél nagyon sokféle dologról esik szó a várandósságról, a baba fejlődéséről, mind pedig a te egészséged szempontjából is. Ugyanakkor azt tapasztalom, hogy nagyon kevés szakember fektet hangsúlyt a szülés utáni hasizom visszaállításra és a legtöbb újdonsült édesanya nem is tud róla, milyen állapotban van a hasfala, miután életet adott a gyermekének. Pedig nem csak esztétikai szempontból fontos a hasizom visszaállítás, de egészségügyi problémák is adódhatnak belőle a későbbiekben. Nem véletlen, hogy a karácsonyi akciós kuponok között ez is helyet kapott! Continue reading “Kevesen beszélnek róla, pedig fontos: a terhesség során szétnyílt hasizom!”

Ebben más az a szülés utáni hasizmom visszaállítás, amit én dolgoztam ki!

Igen sok szót ejtettünk már arról, hogy szülés után bizony szinte minden nőnek szétnyílik a hasizma és ez így is van rendben, hiszen a szíved alatt fejlődő babának szüksége van a helyre odabenn, ez pedig ennek érdekében történik. Tudom, milyen ijesztő ez az egész jelenség és nem egyszer láttam már, milyen egészségügyi gondokat okozhat a nem helyreállított, szétnyílt hasizom az édesanyáknál. Pontosan emiatt kidolgoztam egy olyan feladatsort, amelyet már a szülés után két héttel elkezdhetsz és 4-5 hét alatt visszanyerheted a régi formádat, a hasizom pedig helyreáll. Ehhez persze nem szükséges minden alkalommal ellátogatnod hozzám, egyetlen találkozás alkalmával ugyanis megtanítom neked a teljes feladatsort, amely naponta néhány percet vesz igénybe és otthon is végezheted, például amíg alszik a pici. Continue reading “Ebben más az a szülés utáni hasizmom visszaállítás, amit én dolgoztam ki!”

Így segíthetek neked online!

Az elmúlt időszakban sok olyan üzenetet kaptam kismamáktól és újdonsült anyukáktól, hogy bár szívesen eljönnének hozzám egy-egy tanfolyamra vagy felkészítőre, viszont sajnos nem tudnak személyesen ellátogatni hozzám. Ennek lehet oka az, hogy valami miatt ágyhoz vagy kötve, de természetesen akkor is, ha nem Budapesten élsz. A jó hír az, hogy mindez nem akadály, ugyanis a legtöbb tanácsadásom online is elérhető! Continue reading “Így segíthetek neked online!”

Legyen bomba alakod szülés után néhány héttel!

Amilyen nagy az öröm egy gyermek világra jövetelekor, rendszerint éppen annyira elkeserítő a helyzet akkor, amikor az újdonsült anyuka először néz bele a tükörbe. Ugyanis a terhesség alatt minden nő hasizma szétnyílik. Ez annak érdekében történik, hogy a baba elférjen a pocakban. Természetes folyamat ez, ne ijedj meg tőle, nem szétszakad a hasizmod, csak szétnyílik, hogy helyet adjon a babádnak. Viszont nagyon sok nő keseredik el ilyenkor és sokan úgy érzik, sosem lesznek már igazán csinosak többé. Pedig a megoldás nagyon egyszerű és már a szülés után néhány héttel teljesen helyreállhat a hasfalad! Az általam kidolgozott hasizom visszaállító tornával megtanítom neked, hogy hogyan tudod 4-5 hét alatt visszanyerni a hasad feszességét és formáját. Hasad újra lapos és szép lesz. Continue reading “Legyen bomba alakod szülés után néhány héttel!”

Mi a feladata egy dúlának?

Bár kevesen tudják, de egy dúlának számos fontos feladata van a szülés közben, amelyekkel jó ha tisztában vagy, hiszen ha úgy döntesz, szeretnéd, ha egy ilyen szakember is jelen lenne aznap, amikor életet adsz a gyermekednek, akkor biztos lehetsz abban, hogy nem lesz negatív élmény majd a szülés. A dúla vagy doula szó görög eredetű, azt jelenti,  asszonytársi segítő  , amely tökéletesen le is festi mindazt, amit ez a kifejezés takar. Continue reading “Mi a feladata egy dúlának?”