Ebben más az a szülés utáni hasizmom visszaállítás, amit én dolgoztam ki!

Igen sok szót ejtettünk már arról, hogy szülés után bizony szinte minden nőnek szétnyílik a hasizma és ez így is van rendben, hiszen a szíved alatt fejlődő babának szüksége van a helyre odabenn, ez pedig ennek érdekében történik. Tudom, milyen ijesztő ez az egész jelenség és nem egyszer láttam már, milyen egészségügyi gondokat okozhat a nem helyreállított, szétnyílt hasizom az édesanyáknál. Pontosan emiatt kidolgoztam egy olyan feladatsort, amelyet már a szülés után két héttel elkezdhetsz és 4-5 hét alatt visszanyerheted a régi formádat, a hasizom pedig helyreáll. Ehhez persze nem szükséges minden alkalommal ellátogatnod hozzám, egyetlen találkozás alkalmával ugyanis megtanítom neked a teljes feladatsort, amely naponta néhány percet vesz igénybe és otthon is végezheted, például amíg alszik a pici. Continue reading “Ebben más az a szülés utáni hasizmom visszaállítás, amit én dolgoztam ki!”

Amiről kevesen beszélnek a terhesgondozás alatt – A szétnyílt hasizom!

A terhesgondozás során mind a nőgyógyásznál, mind pedig a védőnőnél nagyon sokféle dologról esik szó a várandósságról, a baba fejlődéséről, mind pedig a te egészséged szempontjából is. Ugyanakkor azt tapasztalom, hogy nagyon kevés szakember fektet hangsúlyt a szülés utáni hasizom visszaállításra és a legtöbb újdonsült édesanya nem is tud róla, milyen állapotban van a hasfala, miután életet adott a gyermekének. Pedig nem csak esztétikai szempontból fontos a hasizom visszaállítás, de egészségügyi problémák is adódhatnak belőle a későbbiekben. Tarts velem és ebben a bejegyzésben elmondom, miről is van szó pontosan! Continue reading “Amiről kevesen beszélnek a terhesgondozás alatt – A szétnyílt hasizom!”

Így segíthetek neked online!

Az elmúlt időszakban sok olyan üzenetet kaptam kismamáktól és újdonsült anyukáktól, hogy bár szívesen eljönnének hozzám egy-egy tanfolyamra vagy felkészítőre, viszont sajnos nem tudnak személyesen ellátogatni hozzám. Ennek lehet oka az, hogy valami miatt ágyhoz vagy kötve, de természetesen akkor is, ha nem Budapesten élsz. A jó hír az, hogy mindez nem akadály, ugyanis a legtöbb tanácsadásom online is elérhető! Continue reading “Így segíthetek neked online!”

Legyen bomba alakod szülés után néhány héttel!

Amilyen nagy az öröm egy gyermek világra jövetelekor, rendszerint éppen annyira elkeserítő a helyzet akkor, amikor az újdonsült anyuka először néz bele a tükörbe. Ugyanis a terhesség alatt minden nő hasizma szétnyílik. Ez annak érdekében történik, hogy a baba elférjen a pocakban. Természetes folyamat ez, ne ijedj meg tőle, nem szétszakad a hasizmod, csak szétnyílik, hogy helyet adjon a babádnak. Viszont nagyon sok nő keseredik el ilyenkor és sokan úgy érzik, sosem lesznek már igazán csinosak többé. Pedig a megoldás nagyon egyszerű és már a szülés után néhány héttel teljesen helyreállhat a hasfalad! Az általam kidolgozott hasizom visszaállító tornával megtanítom neked, hogy hogyan tudod 4-5 hét alatt visszanyerni a hasad feszességét és formáját. Hasad újra lapos és szép lesz. Continue reading “Legyen bomba alakod szülés után néhány héttel!”

Lepd meg magad vagy szeretteidet karácsonyi kuponokkal!

Tisztában vagyok azzal, hogy milyen komoly változások történnek a kismamák és az újdonsült szülők életében egyaránt. Éppen ezért szeretnélek titeket meglepni az ünnepi időszakban néhány olyan kuponnal, melyek segítségével nagyon sok tehertől szabadulhattok meg. Hiszen egy nagyon különleges időszak kezdődik most az életetekben, melynek minden percét ki kell élveznetek. Én pedig segítek ebben nektek! Continue reading “Lepd meg magad vagy szeretteidet karácsonyi kuponokkal!”

Legyenek szépek és nőiesek a vonalaid szülés után is!

Sokak fejében él az a tévhit, hogy a szülést követő hónapokban a nők hasának kötelezően csúnyának kell mutatnia és érdemes minél inkább eltakarni. Ez részben igaz, hiszen a terhesség alatt minden nőnek szétnyílik a hasizma, azonban nem kell így is maradnia. Tisztában vagyok azzal, hogy nőként nem csak egy teljesen új élethelyzettel kell megküzdened a gyermeked érkezését követően, de a testtel történt esztétikai változásokkal is. A jó hír az, hogy a hasfal visszaállításában tudok neked segíteni egy speciális torna segítségével, amelynek köszönhetően 4-5 hét alatt visszanyerheted a hasad feszességét és formáját. Így még két hónapos sem lesz a gyermeked, mire a hasad szép és formás lesz újra.

Continue reading “Legyenek szépek és nőiesek a vonalaid szülés után is!”

Tévhit a szülés utáni szétnyílt hasizomról

Egyre többször találkozom vele, hogy az gondolják a kismamák, hogy speciális esetben nyílik csak szét a hasizom a szülés után, például császármetszésnél, vagy ha nagyon nagy a has, esetleg többedik terhesség után. ?
 
Igazság szerint mindenkinek szétnyílik a hasizma a terhesség során. ☝️
A has közepén a legnagyobb az átmérő, az itt található kollagén rostnál szétválik a hasizom, ezzel képes annyit tágulni, hogy a baba kényelmesen elférjen. ??
Szülést követően a szétnyílt hasizmot zárni kell, hogy ne alakuljon ki hasfali sérv.

Continue reading “Tévhit a szülés utáni szétnyílt hasizomról”

Lili Suli a csoportos tanfolyamaim színhelye

? Ezen a csodálatos helyen lesznek a csoportos foglalkozásaim, péntekenként 17.00 órától.
?Szeptember 14-én Csoportos Szülésfelkészítés tanfolyam
?Szeptember 21-én Csoportos Szoptatási Tanfolyam
?Szeptember 28-án Csoportos Hasizom Visszaállítási Tanfolyam.

Continue reading “Lili Suli a csoportos tanfolyamaim színhelye”

A terhesség során szétnyíló hasfal alkati probléma vajon? Vannak szerencsések és szerencsétlenek?

Sokan a mai napig úgy gondolják, hogy a nők közül vannak a szerencsések és vannak a szerencsétlenek, esetleg bénák, akiknek szétnyílik a hasfaluk a terhesség során – és még a szülést követően is nagy marad a hasuk.

A helyzet az, hogy mindenkinek szétnyílik a hasfala a várandósság során, azért, mert így fér el a hasadban a baba. Ha nem nyílna szét a hasfal, nem férne el a megnövekedő méhed.  Continue reading “A terhesség során szétnyíló hasfal alkati probléma vajon? Vannak szerencsések és szerencsétlenek?”

Hasizom visszaállítás szülés után

Mindenkinek szétnyílik a hasizma terhesség alatt, de a szülést követően sokaknak nem áll vissza eredeti állapotára és nem záródik.
Nagyon fontos, hogy a hasizom zárásával időben foglalkozzunk, már a szülést követő 2 hét elteltével el kell kezdeni a regenerálást, nem csak esztétikai, hanem egészségügyi okok miatt is.

Kifejlesztettem egy speciális, nagyon rövid tornát kismamák részére a hasizom visszaállítására. Naponta 3x kell elvégezned és alkalmanként nem hosszabb idő, mint a fogmosás. A szülés után 2 héttel már kezdeni kell. Continue reading “Hasizom visszaállítás szülés után”