Kategória: Apás szülésfelkészítés tanfolyam

Babára hangolva

Posted on by Halász Kata

Nálunk az első hetekben, hónapokban, időről-időre haditanácsot tartottunk a férjemmel: mit kéne, hogy kéne, mit csinálunk rosszul, miért bőg egész nap az az édes gyermek. Arra gondoltunk, hogy milyen jó lenne, ha valaki megmondaná nekünk, hogy baj-e ha a kiságy üres, mert a baba kizárólag köztünk alszik. Vagy segítene abban, hogy miként kell elaltatni egy újszülöttet, esetleg megmondaná mit tegyünk, ha fáj a hasa. Tanácstalanok voltunk, még egy ma már olyan egyszerűnek tűnő kérdésben is, mint hogy mivel fürdessünk. Ezért aztán a megérzéseink mentén haladtunk, próbáltunk rájönni mi a legjobb a babának és nekünk.

 

Te már tudod, hogy egy ágyban fogsz-e aludni a babával vagy külön szobában kap majd helyet? Minden evés után méred a súlyát vagy csak hetente? Hány naponta fog fürdeni? Kérdések, melyekre jó lenne választ kapni, döntések, melyeket jó lenne meghozni, mielőtt a baba megszületik.

Az első hetek a babával az összeszokásról, egymásra hangolódásról szólnak. Hogy megérted-e mit szeretne, hogy felismered-e a magad és babád igényeit – ez nagyban múlik azon, hogy felkészülsz-e ezekre a kérdésekre. Hiszen eleinte az anya és a baba szinte eggyé olvad, így ha megkapod a kellő támpontokat, könnyen rá tudsz hangolódni a baba minden óhajára: pontosan megértheted mikor mi bántja, mit szeretne, vagy épp boldog és elégedett.

Halász Katalin, dúla, ebben is tud neked segíteni: egy három órás beszélgetéssel egybekötött előadás keretében végigbeszélhetitek az összes kérdést, ami az első hetekben felmerülhet. Az előadás segít, hogy eldöntsd milyen irányelvekkel vágsz bele a gyereknevelésbe, például fogod-e altatni vagy egyedül kell elaludnia? Igény szerint szoptatod vagy szigorú rend lesz nálatok és csak 3 óránként teszed mellre? Rengeteg ehhez hasonló alapvető kérdés övezi az első heteket. A babának semmi nem fontosabb, mint a biztonságos, kiszámítható környezet, fontos, hogy ne ötletszerű kapkodás legyen körülötte. A baba és közted nagyon szoros kötelék, hiszen minden rezdülésedet érzi.

 

Az előadás, amely témakörökre bomlik (evés, hasfájás, alvás, súlymérés, öltöztetés, bőrápolás, fürdetés, babamasszázs, pelenkázás, levegőztetés és a baba fekvőhelyei), mindegyikről praktikus tanácsokat hallhatsz. Például honnan tudhatod meg, hogy a baba fázik vagy melege van, hogyan tudod megérteni a babanyelvet, miért kell hosszan mellre tenni az újszülötteket, hogyan lehet enyhíteni a hasfájást, mikortól várhatod, hogy babád átaludja az éjszakát és te is megpihenhess végre, hogyan állapítsd meg hőmérő nélkül, hogy jó-e a fürdővíz hőfoka, hogyan töröljük a lányok, illetve a fiúk popsiját, mikortól viheted utcára, fontos-e valóban az állandó súlyméricskélés, milyen pozícióban aludjon a baba.

És ez csak egy része a számtalan megválaszolandó kérdésnek. Kérdések, melyekre egyelőre nincs válaszod, de hamarosan lesz, ha elmész Halász Kata, dúlához beszélgetni.

írta: Szegedi Juli

Apa születik

Posted on by Halász Kata

A férjem nem akart bejönni a szülőszobára: kamaszkora óta dédelgetett egy képet, mely szerint ő ül egy pohár sör felett a haverokkal, míg a felesége szül, és akkor jön a hívás, megszületett a fiad! Természetesen nem így történt, a szülésem hat órája alatt keményen dolgozott ő is: tartott, amíg lógtam rajta, masszírozott, próbált velem beszélgetni, amire én, teljes elutasítással reagáltam. Pontosan az ilyen helyzetek azok, melyek sok férfi számára a feleslegesség-érzését eredményezik: mi a szerepem itt, amikor nem enyhíthetek a nő fájdalmán, még a beszédemet is elutasítja, sőt talán útban vagyok az orvosoknak is?

 

Halász Katalin, dúla épp az ilyen helyzeteken segít, hiszen tapasztalata szerint a férfiak nehezebben kerülnek bele a szülési helyzetbe. A férfiak – mivel nem élik át fizikailag a párjukban lezajló folyamatokat, és a babával sincsenek „összenőtt” állapotban – nehezebben élik meg szülővé válást.

A szülésfelkészítés része az apák felkészítése is, ilyenkor Kata megismerkedik az apa szülésre vonatkozó igényeivel is. Sok férfi tart attól, hogy megszégyenül, csak toporog majd a szülőszobán, mindenkinek útban lesz, és nem tud társ lenni. Gyakran a kórháztól, vértől való félelmük, az orvosokkal szembeni bizalmatlanság uralkodik el rajtuk. Vannak, akik a kiszolgáltatott női test látványától tartanak vagy épp a megváltozott pszichikai állapottól, melyet párjuk átél. Katalin a folyamat megismertetése révén belevonja az apát, hogy részt vegyen benne és közös megoldást találjanak.

Mégpedig azt, hogy a mama váljék kapoccsá baba és apa közt. A szülés alatt az apa (vagy más kísérő) ezt a kapocs szerepet nagyon jó ki tudja aknázni: nemcsak érzelmi biztonságot nyújthat, hanem különböző könnyen elsajátítható módszerekkel, mint például a masszázs, nagy mértékben enyhítheti a vajúdás fájdalmait. Így ő is fontos szerepet kap, nem csak ott van a kismama mellett, hanem csökkentheti fájdalmát. Így máris a tehetetlenség érzése – melyről a legtöbb férfi beszámol szülés után – csökkenthető. Fontos, hogy a kísérő, legyen az a férj, testvér, anya vagy bárki, tudja, hogy mi a feladata, tudja, hogyan segít legjobban a kismamának.
Kata felkészítésén rengeteg praktikus tanács hangzik el: mit kell vinni a kórházban, melyek a szülés egyértelmű jelei, mit kell tenni, ha ezeket tapasztalja a kismama, mi fog történni a kórházba érkezés után, milyen jogok illetik meg a kismamát, szó esik gátvédelemről, szoptatásról, a csecsemő ápolásáról is. De leginkább arra helyezi a hangsúlyt, hogy miként tudsz ráhangolódni a saját testedre, (illetve az apa az anya testére) hogyan tudod fogni az üzeneteit és együttműködni a babáddal.
Lesz egy telefonszámod – Katáé- amit bármikor tárcsázhatsz, ha később, akár már a babával elakadsz valamiben. Ha majd fáj a hátad, gyulladt a melled, hasizmod romokban, a baba meg csak sír , akkor egy ilyen elérhetőség nagy kincs. Óriási előny, hogy mindketten ismeritek őt, a párod is és te is: bármelyikötök tud tőle segítséget kérni és kapni. Ott álltok majd, a probléma leküzdhetetlennek tűnik, és akkor három megnyugtató szó és mivel te megnyugszol, a baba is. Megszületik a saját testedbe és lelkedbe vetett bizalom. Mert ilyen egyszerű – és egyben olyan végtelenül bonyolult ez.

írta: Szegedi Juli

Ne csak tervezz, készülj fel

Posted on by Halász Kata

Minden nőben, így bennem is élt a félelem, hogy túl későn megyek be az szülőszobára. Pedig nem csak túl későn, túl korán is lehet érkezni. Amikor rekordsebességgel érkező második gyerekemmel a szülőszobán feküdtem, tisztán hallottam a szomszéd szobában folyó párbeszédet: az apró fájásokat produkáló kismamát lépcsőzni és sétálni küldték, hogy gyorsítsák a szülés folyamatát. Vajon miért kell gyorsítani?

Ha szépen otthon pihensz, fürdesz, olvasol és csak akkor mész be, amikor már itt az ideje – így nagy az esélye, hogy komplikációmentesen hozod világra a babádat.

Ha tudod mikor indulj, ha ismered a saját tested, ha tudod mit jelent a csordogáló tiszta magzatvíz – láthatod, máris egy sokkal jobb pozícióból indulsz. Halász Kata, dúla szülésfelkészítésén pontosan ezeket a dolgokat tudhatod meg.

Sokakban az a kép él, hogy a szülésfelkészítés a helyes légzéstechnika és a vajúdási, kitolási pozíciók megtanulását jelenti. A tapasztalat azonban az, ez szinte felesleges, hiszen a szülés olyan folyamat, mely az ösztönös létbe helyez vissza, hiszen a nők tudnak szülni, ezzel a tudással születtek. Nem kellene orvos, nem kellene, hogy bárki is hozzáérjen a magába zárkózott nőhöz: ilyenkor a kismama megérezheti saját teste jelzéseit és ha hallgat rájuk, az ösztönei elvezetik a komplikációmentes szüléshez. Azok a nők, akik nem érzik biztonságban magukat, többnyire jobban kontrollálják az eseményeket, mint amennyire jó volna márpedig a kontroll tudatos síkra tereli figyelmüket. Így nem kerül abba az ösztönös állapotba, mely ekkor szükséges – hogy hogyan kerülhet, hogyan kapcsolhatjuk ki a tudatunkat, ebben is segít Halász Kata szülésfelkészítése. Sok kismamánál szülés közben előfordul, hogy az új helyzet és a fájdalomszint pániklégzést okozhat. Hogy ezt elkerüljék, Kata nem a helyes légzéstechnikát tanítja. Célja, hogy a pánik okát, gyökerét tárja fel és szüntesse meg, így egyáltalán nem lesz pániklégzés.
Én mindenképp ajánlom, jól fog esni néhány óra, amit magatokkal, a felkészüléssel, szülésre hangolódással töltötök. A felkészítő beszélgetést ne halaszd az utolsó pillanatra: mindenképp legyen még bőven időd átgondolni az elhangzottakat, tudj azokról egyeztetni a szülésznőddel, orvosoddal, kísérőddel.

 

Szülés menetét előre eltervezni felesleges dolog – annyi minden történhet, és ha nem az előre papírra vetett elképzeléseid szerint mennek a dolgok, még a végén csalódás ér. Halász Katalin, dúla szerint az egyes forgatókönyveket kell átgondolni, minden helyzet minden variánsát átbeszélni – ennyi kell ahhoz, hogy ne felkészületlenül menj a szülőszobára.

Az egyéni szülésfelkészítésen épp ez történik: a 4-5 órás beszélgetés során csak veled, veletek foglalkozik Kata, így a ti helyzetetekre fókuszálva tud tanácsokat adni, melyek abban segítenek, hogy a szülés során minél kevesebb váratlan helyzet merülhessen fel. A lényeg, hogy a szülők a létező összes eshetőségre felkészülve érkezzenek a szülőszobába, minden kérdés A, B és C variáns átgondolják együtt. Ott és akkor már csak szülni kelljen, ne alkudozni, egyezkedni, döntések helyességén filozófálni, ne érezze úgy egyik szülő sem, hogy tehetetlenül sodródik az eseményekkel. Felkészít arra, hogy aktív részese lehess ennek a folyamatnak, és ne azt érezd, hogy az események sodornak. Ehhez az kell, hogy együtt tudjatok működni a kórházi személyzettel, tudjatok segítséget, figyelmet kérni – ennek a mikéntjéről is szó esik. Megtanulsz nemet mondani: amikor két fájás közt a személyes adataidat firtatják, akkor utasítsd el nyugodtan a kérdéseket, melyek annyira távol esnek most gondolataidtól, hogy erőnek-erejével kellene magad visszaterelni a szülés másféle idegállapotából a napi teendőkhöz. Ez pedig kizökkentheti, elakaszthatja a szülést – ezt sem árt tudni.

De nemcsak azoknak ajánlja a szülésre való felkészülést a szakember, akik lévén első szülés, az ismeretlenbe vágnak bele. Azok is csak nyerhetnek vele, akiknek első szülésük nem épp úgy sült el, ahogyan azt tervezték. Például császármetszést átélt kismamák gyakran a szülés traumatikus élménye miatt alkalmatlannak érzik magukat az anyaságra, újabb gyermek vállalására. A traumán túl kell jutni, nem szabad azzal a gondolattal belevágni a szülésbe, hogy úgyis minden rossz lesz megint – még ha ez a gondolat kimondatlan is, csak a lelket rágja belülről. A szülés sokk: de hogy pozitív vagy negatív sokk, ez nagyban múlik a szülő nőn is, illetve ebben segít Halász Kata a felkészítéssel.

írta: Szegedi Juli

Az egyéni szülésfelkészítés elméleti síkja

Posted on by Halász Kata

A szülésre való ráhangolódásban kiváló segítséget nyújt Halász Katalin gyógymasszőr, doula egyéni szülésfelkészítése. A kismamák és párjaik nem csupán számtalan praktikus tanácsot kapnak, melyekkel biztosíthatják a komfortot mindenkor, hanem eddigi elméleti tudásokat rendszerezi, újakkal bővíti a közös munka.

 

Az egyéni szülésfelkészítés során sok gyakorlati tudnivaló megbeszélésére nyílik lehetőség. Ám Halász Katalin emellett a kismamát és kísérőjét elméleti tudással is gyarapítja. Így a párok pontos információkkal fognak rendelkezni, amely elősegítheti a komplikációmentes szülést.

 

Halász Katalin az egyéni szülésfelkészítés alkalmával a mama és kísérője elé tárja a vajúdás, szülés és az első napok eseményeit, hogy átlátható folyamattá váljon mindenki számára. A praktikus tanácsokat követően megbeszélik a vajúdás vélt és valós jeleit, az ezzel kapcsolatos hiedelmeket, és azokat a jeleket, melyek kóros elváltozásra utalnak. Megtudhatják, mi az optimális kórházba indulás ideje, mi történik a kórházba érkezéskor, és mik a vajúdás szakaszai. A 4 rész megtárgyalásakor képet kapnak a párok arról, milyen külső jeleket tapasztalhatnak ezekben a szakaszokban, ezek milyen fizikai érzésekkel járnak, milyen fiziológiai folyamatok mennek végbe, és ezek miként épülnek egymásra. Katalin elmondja, az egyes szakaszokban milyen hormonok vesznek részt, ezek miként hatnak a fizikai állapotra. Kiderül, melyek azok a pszichikai állapotok, melyek segítő vagy gátló módon vesznek részt a folyamatban. Így kiderül számukra, miként segíthetnek, hogy ne elhúzódó vagy éppen túl gyors legyen a szülés menete. A folyamatok megértése során a fájdalom szerepe is értelmet nyer, így a mama nem traumaként tárolja az élményt. Kiderül, mik szólnak a kórházi fájdalomcsillapítás ellen és mellett, valamint a segítő milyen természetesen fájdalomcsillapítással élhet. A párok megtudják, mi történik a kórházba érkezvén, azaz milyen vizsgálatok várnak a mamára, miként tudnak a párok intim közeget teremteni az adott körülmények közt, és mit tehetnek azért, hogy ez a folyamat önjáró lehessen.

 

Gátvédelem:

Halász Katalin bővebb információval szolgál a gátvédelmet illetően is. A gátvédelemnek négy fő összetevője van, melyekről az egyéni szülésfelkészítés alkalmával Halász Katalin bővebb információval szolgál. Megtudhatja a mama, mit tehet ő és a kórházi személyzet ennek érdekében. Ez nem csupán a gátmasszázs vagy genetikai tényezők függvénye, hanem tágabb horizontot ölel fel. Ha a gát sérül, nehezen gyógyul, annak fizikai és pszichikai kihatásai lehetnek a gyermekágyi időszakban is.

 

Szülés után:

Az egyéni szülésfelkészítés során megbeszélik a baba első perceit, óráit, napjait. Kiderül, hogy anya és apa milyen lehetőségekkel élhet, milyen vizsgálatokra kísérhetik el gyermeküket. Ám az egyéni szülésfelkészítés nem csupán a vajúdásra és a szülésre tér ki, hanem az otthoni időszak kezdetét is tartalmazza. A pár megtudhatja, mettől meddig tart a gyermekágyi időszak, mit jelent fizikailag és hormonálisan ez az időszak, és milyen pszichikai változásokat okozhat. Katalin abban segít, miként lehet rá felkészülni, hogy ne legyen meglepetés. Megbeszélik, mit tehet anya és baba az egymásra hangolódásért, és miként születik az új család. Kiemeli annak fontosságát, hogy leosztódjanak a szerepek a baba körül. A mama regenerálódásának lehetőségét is érintik, melyben az apának nagy szerep jut. Az apuka az anyát segítő módon megtanulja a folyamatot átélni, miközben mindannyian megtudják, miként kezeljék a változásokat, és hogyan védekezzenek a baby blue, azaz a gyermekágyi depresszió ellen. A szoptatásban is segítséget nyújt az egyéni szülésfelkészítés. Katalin úgynevezett alapinformációs csomagot ad át, melyek az első napok boldogulását segítik. Megismerik a mamák a testük jelzéseit, illetve a komplikációra utaló jeleket. Megtudják, mit jelent a baba fizikai és pszichikai gondozása. A mama képet kap arról, hogy a szoptatás első időszaka milyen hangulati változást okozhat.

 

Halász Katalin célja, hogy minél inkább egészséges és háborítatlan módon szülhessenek a hozzá forduló párok, hogy szülésükhöz ne kapcsolódjon erőszakélmény. Az egyéni szülésfelkészítés során a praktikus információk mellett mélyrehatóan átbeszélik a folyamatokat. Megtudhatják, mit tehetnek a gátvédelemért, és hogy mi vár az új családra hazatérvén.

Az egyéni szülésfelkészítés praktikus részei

Posted on by Halász Kata

A szülésre tudatosan fel kell készülni. Ebben nyújt kiváló bázist Halász Katalin gyógymasszőr, doula, aki nem csupán a kismamák és párjaik eddigi tudását rendszerezi, hanem új információkat bocsát rendelkezésükre a komplikációmentes szülés érdekében. Az egyéni szülésfelkészítés során számos téma átbeszélésére nyílik alkalom.

 

Az egyéni szülésfelkészítés nagy segítség lehet mindenki számára. Elméleti és gyakorlati tudás átadásával Halász Katalin arra kínál lehetőséget, hogy a hozzá forduló kismamák és kísérőik a lehető legtöbb információt kapják meg, hogy a szülés folyamata gördülékeny lehessen. A 3-4 órás felkészítés során sok téma szóba kerül. Egyfelől a kismamák tájékozódhatnak, mi fog történni velük a szülés során, útravalót kapnak praktikus gyakorlati tudnivalókból, másfelől kísérőik is megtudják, miként válhatnak igazi támasszá.

 

Praktikus eszközök – Mit vigyünk a kórházba?

Minden kismama várandósságában elérkezik az idő, mikor át kell gondolni, mit vigyen magával a kórházba, ami komfortérzetét biztosíthatja. Az információkat általában a védőnőtől vagy az Internetről tudják meg, de van néhány olyan tárgy, mely ugyan nem szerepel ezeken a listákon, ám mégis hatalmas segítséget nyújthat a mama számára. Többek között ezeket is megosztja Halász Katalin a tapasztalataira alapozva az egyéni szülésfelkészítés során, azaz valamiképpen kiegészítő listát ad át a mamának. Ezekkel az eszközökkel komfortosabbá tehetik az egész vajúdás folyamatát. De mik is ezek az eszközök? Minden mama számára fontos a folyadék- és energiapótlás. Speciális eszközökkel a bevitel is jelentősen megkönnyíthető. Tanácsot kapnak abban, milyen étel-ital és öltözék segíti a komfortot. Tanácsot ad Katalin az olajok kiválasztásában, melyek segítik a gátmasszázst, fájdalomcsillapítást és a tágulási folyamatot. Megtudhatják a párok, mi segít a szülés utáni energia-visszanyerésben, a gátsérülés kezelésében, és milyen eszköz és krém nyújt könnyebbséget a szoptatások során. Az is kiderül, milyen egyéb eszközök segítenek a mama számára a gyermek hazaérkezését követően az otthoni ellátásban.

 

A segítségnyújtás praktikái:

A kísérők – akár az apák – számos esetben lehetnek partnerei a mamának. A kísérői feladatok közé tartozik például, hogy a folyadékháztartást egyensúlyban tartsák, mikor a mama másra figyel. Megtudhatják a kísérők, miként csillapíthatják a mama fájdalmát természetes úton, azaz megtanulják a masszázs elemeit és a speciális borogatást is. Megtudják, miként adhatják testüket támasznak a vajúdás során, és hogy maga a jelenlétük milyen biztonságadó tud lenni a mamának. A kísérő fontos, hogy alkalmazkodó, figyelő módon legyen ott. Katalin abban is segítséget ad, miként segíthet a kísérő, az apa a szülést követően és otthon a háztartásban, gondozásban, míg a mama pihen.

 

Halász Katalin az egyéni szülésfelkészítés során tehát egyénre szabott praktikus és elméleti tudnivalókat ad át, mellyel megkönnyíthető a folyamat és sok olyan tanácsot, ötletet is megoszt a párokkal, melyekkel a komfortérzet és a fájdalomcsillapítás biztosítható mindig mindenhol.

Szülési terv vagy egyéni szülésfelkészítés?

Posted on by Halász Kata

Szülést tervezni nehéz, hiszen számtalan helyzet és körülmény sodorhatja az eseményeket a megtervezettől eltérő mederbe. A lényeg a lehetőségek és korlátok megismertetése a mamával az erőszakmentes szülés érdekében. Azonban a papírra vetett szülési terv a szaktudás hiányában és a különböző helyzetek lehetőségének tudata nélkül „rossz receptté” válhat. Ezért Halász Katalin gyógymasszőr, doula az egyéni szülésfelkészítésre helyezi a hangsúlyt.

 

A szüléshez közeledvén természetesen fokozódik az izgalom, és ez a bizonytalanság érzetét is növelheti. Minthogy minden szülés egyedi és speciális, így nyilvánvalóan más és más kérdések merülhetnek fel a kismamákban és párjaikban. Halász Katalin gyógymasszőr, doula az egyéni szülésfelkészítés során a szülés során fellépő váratlan helyzetekre is segít felkészülni. A közös munka során nem csupán a párok elé tárja, miként válhatnak a folyamat aktív részeseivé, hanem az egymásra hangolódásukat is segíti. Emellett praktikus tanácsokkal látja el a hozzá érkezőket, a vajúdási fájdalmak enyhítésére hivatott módszerek elsajátítására is lehetőséget nyújt, megtudják a párok a vajúdás folyamatát, és jobban megismerik a kismamák saját testük jelzéseit, ahogy ebben a folyamatban az jelez számukra.

 

Ezzel a felkészítéssel Katalin azt igyekszik segíteni, hogy a mama a szülész orvosnak átnyújtott szülési terv helyett megfontoltan, felelősségteljesen, partneri módon állhasson testéhez és szüléséhez. A szülési terv tartalmazza, a mama mikor, mit szeretne és mit nem lehet megtenni vele a szülés során. Azonban amennyiben komplikáció lépne fel, előfordulhat, hogy az orvosnak másként kell beavatkoznia, így nem tud a szülési tervben leírtakra garanciát vállalni, amivel ambivalens helyzetbe kerül. Ezért fontos, hogy ne a szülést tervezzék, hanem tájékozódjanak, tudatosodjanak bennük a folyamatok és opciók, melyek felmerülhetnek. Meg kell a mamának és párjának ismernie a lehetőségeket és a korlátokat és a mama saját testének reakcióit. Nem receptre, hanem logikára és egyfajta látásmódra van szükség, hogy a kismama ne hozzon rossz döntéseket, amennyiben nem lát bele kellőképp a lehetséges helyzetekbe. Neki a működési mechanizmust, saját testének kompetenciáját kell átlátnia az erőszak- és komplikációmentes szülése érdekében.

 

Az egyéni szülésfelkészítés alkalmával Halász Katalin számos elméleti és praktikus tanáccsal látja el a kismamákat és párjaikat. Elmondja, milyen tárgyakat vegyen magához a mama a vajúdás során, milyen eszközök lehetnek segítségére a szülést követően vagy a szoptatási időszak kezdetekor. Megbeszélik a szülés valós és vélt jeleit, az ezzel kapcsolatos hiedelmeket, és a segítő szerepét. Megtudhatják a párok, mik a komplikációra utaló jelek, és melyek a vajúdás szakaszai. Katalin tájékoztatást ad, miként fogadják a kórházba érkező mamát, mit kell megbeszélnie a szülésznőjével. Az is szóba kerül, mi történik a szülés után a babával és a mamával, hogy telnek a kórházban töltött napok, majd az otthoni gyermekágyi időszak. A fizikai regenerálódás érdekében Katalin tornagyakorlatokat is mutat, és megtanítja a szülést kísérő személyt (ez akár az apa is lehet) a fájdalomcsillapítás különböző módjaira – mint például a masszázs.

 

Fontos tehát a hangsúlyt arra helyezni, hogy a szülésnél nem a terv az elengedhetetlen, hanem a tájékozódás. A megfelelő felkészülés elengedhetetlen, melyben mind elméleti, mind gyakorlati tudnivalók széles skálájának köszönhetően lehetőség nyílik a baba komplikációmentes világra jövetelére. A mama általános információkra alapozott elhamarkodott döntése helyett a váratlan helyzetek kiküszöbölésére, a megfelelő információk birtokában meghozott helyes döntésekre kell törekedni. Halász Katalin gyógymasszőr, doula egyéni szülésfelkészítése kiváló segítséget nyújthat a kismama és kísérője számára.

Megjelent: wellnesscafe.hu 2013

Az apák felkészítése a szülésre

Posted on by Halász Kata

Halász Katalin gyógymasszőr, doula tapasztalata szerint a férfiak nehezebben kerülnek bele a szülési helyzetbe. Gyakran félelmeiket, szorongásukat a nem megfelelő belevonódás, tájékoztatás okozza. Az egyéni szülésfelkészítés során az apák nem csupán elméleti tudnivalókkal gyarapodnak, de azt is megtudják, miként válhatnak fizikai és pszichikai támasszá a várandósság, a szülés idején és a gyermekágyi időszakban párjuk számára.

 

A férfiak – mivel nem élik át fizikailag a párjukban lezajló folyamatokat, és a babával sincsenek „összenőtt” állapotban – nehezebben várják be a szülővé válás útját. A mama kapoccsá válik baba és apa közt. Rendkívül fontos Halász Katalin szerint, hogy a férfiak már a várandósság alatt rá tudjanak hangolódni a mamára, és kapcsolatot tudjanak kialakítani a babával. Ezt különböző napi rituálék is segíthetik. Többek közt a pocak kenegetése mandulaolajjal, az érintés, a baba mozgásának érzékelése és a masszázs is ebben nyújt segítséget. Ezzel már a szülés közbeni együttműködést is megalapozzák.

 

Katalin a speciális várandósmasszázs mozdulatainak átadásával segít az intimitás kialakulásában, az egymásra hangolódásban. Az apa számára az is erős fizikai élményt jelenthet, amennyiben a babát ő is melengeti közvetlenül megszületése után. De a fizikai felkészítés mellett pszichikai ráhangolódást is biztosít az egyéni szülésfelkészítés a férfi számára. Így az apa megtudhatja, mi és miként zajlik párja testében a szülés során. A mama odaadja magát a babának, miközben az apa adja magát a mamának a segítségnyújtás által. Fizikailag a masszázzsal, a megfelelő pozíció megtartásával segíthet. Pszichikailag az odaadó, empatikus figyelem nyújt nagy segítséget. Így a férfi is sokat átélhet a folyamatból, nem külső szemlélődő lesz. A fészekrakó időszakban sok segítséget nyújthat odaadásával. Gyakran előfordul, hogy amennyiben az apa hozzáállása nem segítő, hanem hátráltató, úgy komplikáció léphet fel vagy késhet a szülés. Katalin segítséget nyújt, hogy kiépüljön az apában az empátiás készség a várandósság alatt, melyet a szülés közben is nyújthat párjának. Segít számára megtalálni a szerepét a felkészülésben. Emellett az anyának fontos szerepe lehet az apa helyzetbe való behívásában. Ezt támogatja, ha érzelmeit, élményei megosztja párjával, így az apa motiváltabb, kreatívabb társsá válik.

 

Halász Katalin az egyéni szülésfelkészítés kezdetekor megismerkedik az apa szülésre vonatkozó igényeivel is. Kiderül, anya és apa mit vár a felkészüléstől, van-e bennük olyan információhiány, szorongás, amely feloldását várják az együtt töltött idő során. Lehetőség nyílik arra, hogy kitérjenek az apa külön kéréseire, kérdéseire. Sok férfi tart attól, hogy megszégyenül, hogy csupán toporog, és nem tud társ lenni a szülés kapcsán. Gyakran a kórháztól, vértől való félelmük, az orvosokkal szembeni bizalmatlanság uralkodik el rajtuk. Vannak, akik a kiszolgáltatott női test látványától tartanak vagy épp a megváltozott pszichikai állapottól, melyet párjuk átél. Katalin a folyamat megismertetése révén belevonja az apát, hogy részt vegyen benne és közös megoldást találjanak. Tudatosítja bennük, mennyire jó, ha együttműködnek, és mennyire fontos, hogy háttértámaszt nyújtsanak. Kiemeli a férfiak szerepét a gyermekágyi időszakban, az új család kialakításában. A szerepvállalás, a feladatok megosztása, a biztatás és a biztos pont érzete a kismamák pszichikai és fizikai segítségét adják egyaránt.

Megjelent: patikamagazin.hu 2012

Ösztönösség kontra tudati gátolás a szülésben való készüléskor

Posted on by Halász Kata

Halász Katalin gyógymasszőr, doula egyéni szülésfelkészítése nem csupán a fizikai folyamat kísérésében nyújt segítséget, hanem az egyénre szabott információátadás révén pszichikai felkészítést is ad. Számos kérdés megbeszélésére nyílik lehetőség, melyek segítségével problémamentes szülés elé állhat a kismama és párja. Lényeges az ösztönökre való hagyatkozás, hiszen a kontrollált állapot tudati gátat szab a mama részére.

 

Sokakban az a kép él, hogy a szülésfelkészítés többnyire az általános információk átadása mellett a helyes légzéstechnika és a vajúdási, kitolási pozíciók megtanulását jelenti. A tapasztalat azonban az, hogy a szülés olyan folyamat, mely az ösztönös létbe helyez vissza. Ez egy olyan érzékeny állapot, mikor a kismama igazán megérezheti saját teste jelzéseit. Ez segít az ösztönök felszabadulásában, mely a komplikációmentes szüléshez elengedhetetlen. Azok a nők, akik nem érzik biztonságban magukat, többnyire jobban kontrollálják az eseményeket, mint amennyire jó volna. A kontroll tudatos síkra tereli figyelmüket. Amennyiben ragaszkodik a kismama a kontrollhoz, nem kerül abban az ösztönös állapotba, mely ekkor szükséges a komplikációmentes szüléshez. Halász Katalin gyógymasszőr, doula úgy véli, hogy mivel ez az időszak hormonálisan erősen befolyásolt, a pszichikumra is hat. A jó működéshez azonban elengedett állapot szükséges. Szükséges tehát, hogy ismerős közegbe kerüljön a mama, hiszen így relaxáltabbá válik. Amennyiben emellett még a segítő is komfortot, biztonságot ad számára, a nők kevésbé teremtenek maguk által gerjesztett kontrollt.

 

A tudati technikák révén a légzés és a pozíciók felügyeltek, melyek pszichikai hátráltatást jelenthetnek. Holott Katalin meglátása szerint biztatni kellene a mamát, hogy hagyatkozzon ösztöneire, csakúgy mint a testi együttlét alkalmával. Hiszen egyik sem tanult folyamat, így nem szabad előre leszögezni, miként kell majd az adott helyzetben lélegezni vagy a testhelyzetet megválasztani. Ha elengedett állapotba kerül a mama, akkor ösztönösen úgy fog lélegezni, ahogy az a legjobb a maga és a baba számára. Úgy veszi fel a vajúdási pozíciókat, ahogy a legkényelmesebb mindkettejük számára és legideálisabb a kitoláshoz.

 

Sok kismamánál szülés közben előfordul, hogy az új helyzet és a fájdalomszint pániklégzést okozhat. Hogy ezt elkerüljék, Halász Katalin nem a helyes légzéstechnikát tanítja. Célja, hogy a pánik okát, gyökerét tárja fel és szüntesse meg, így egyáltalán nem lesz pániklégzés. Ugyanis amennyiben hagyjuk ezt kialakulni, és csupán tünetileg segítünk rajta, az nem segít az elengedett állapot létrehozásában, hanem gátolja azt. Ez a tágulási időszakban komplikációt okozhat. A segítő célja tehát a stresszállapot kiiktatása. A vajúdás során az elmélyült, önmagába forduló állapot, az elengedettség szükségeltetik, amely a stressz jelenlétekor nem lehetséges. Az ösztönös állapottal a kismama megtalálja a maga és babája számára ideális légzést. Halász Katalin segít abban, hogy a mama megérezhesse teste impulzusait akkor is, ha még nem élte át korábban a szülés élményét.

 

Ahhoz, hogy az ösztönös állapot létrejöhessen – amelyben kellemes szülésélmény lehet – kismama és párja közt is megfelelően intim kapcsolat kell. A vajúdás utolsó szakaszánál, a kitolásnál is az ösztönre hagyatkozás kell – akkor is, ha a kismamának lehetősége nyílik arra, hogy különböző pozíciókat kipróbálva szülhessen. Ha a kismama biztonságban érzi magát, a kitoláskor pontosan fogja érezni, milyen pozíció lesz a leghasznosabb számára.

 

Halász Katalin egyéni szülésfelkészítésének előnye tehát, hogy önbizalmat, biztonságot ad kismama és párja számára, amivel meghozhatják a legoptimálisabb döntéseket. Elengedik a külső kontrollt, amivel elmélyült, ösztönös folyamatként élhetik át az eseményeket. Így problémamentes szülést élhetnek át. A kismama összhangba kerül magával, és anyaként is rátalál gyorsabban saját érzéseire amellett, hogy a traumát is elkerülheti a megfelelő felkészítés segítségével.

Mire jó és kiknek ajánlott az egyéni szülésfelkészítés?

Posted on by Halász Kata

A szülés felelősségteljes döntések egész sora. Azonban ha nem állnak rendelkezésre a megfelelő információk, a kismama nem tud megfelelően felkészülni a fizikai és pszichikai folyamatokra. Ez számos komplikációt eredményezhet a szülésnél. Fontos a szakszemélyzettel való partneri együttműködés is. Ezek segítésére hivatott Halász Katalin egyéni szülésfelkészítése, mely sok egyéb fontos információval is szolgál.

 

Halász Katalin gyógymasszőr, doula az egyéni szülésfelkészítés során az általános információk mellett egyéni tanácsadásban részesíti a hozzá forduló kismamát és kísérőjét. Kitérnek a fizikai folyamatra, a pszichikai hatásokra, a kórházi segítőszemélyekkel való közös munka feltételeire, a kismama jogaira, lehetőségeire, a párok egymásra hangolódásának lehetőségeire, az alternatív fájdalomcsillapító módszerekre. Számos témát dolgoznak fel, melyek során helyet kapnak adott kismama speciális kérdései, egy-egy felvetés bővebb kifejtése, társtémák átbeszélése.

 

Az egyéni szülésfelkészítés ajánlott minden kismama részére. Fontos lehet azok számára, akik első gyermeküket várják, így még nincsen saját tapasztalatuk. Ajánlott azon kismamák és kísérőik részére, akik több információra vágynak a vajúdással, a szüléssel, a kórházzal kapcsolatosan, mint amit eddig kaptak. Kifejezetten hasznos olyan esetben is az egyéni szülésfelkészítés, mikor az apa és az anya közül csupán egyiküknek van korábbi szülésélménye. Akkor is fontos a szülésfelkészítés, mikor ugyan van már korábbi tapasztalatuk, és felfrissítenék azt vagy azóta változtak a körülményeik, gondolkodásuk. Feltétlenül ajánlott lehet azok részére a Halász Katalinnal történő egyéni szülésfelkészítés, akiknek nem volt még természetes szülésélményük. Továbbá kifejezetten hasznos azon kismamák és párjaik számára, akiknek korábbi tapasztalatuk traumatikus volt. A császármetszést átélt kismamák gyakran a szülés traumatikus élménye miatt alkalmatlannak érzik magukat az anyaságra, újabb gyermek vállalására. Ezen traumák kiküszöbölésére ajánlott azoknak az anyáknak is, akiknél császármetszés várható vagy korábban rossz élményű szülésük volt. Előfordul, hogy babával vagy mamával komplikációk lépnek fel vagy erőszakélmény párosul a szüléshez. És nem utolsó sorban ajánlott mindenkinek bármilyen helyzetben, ha szükségét érzi – függetlenül attól, volt-e és milyen volt a korábbi tapasztalata.

 

Halász Katalin az egyéni szülésfelkészítés során sok hasznos információt ad át mamának és kísérőjének, mellyel segíti a szorongás elmúlását és a megfelelő egymásra hangolódást. Ez az alapja a komplikációmentes szülésnek. A mama önismeretet kap, mit szeretne és miként lenne jó magával, párjával és a szakszemélyzettel az együttműködés. Segít a felkészítés elkerülni a sodródást, így a traumatikus élmény, a problémás szülés is elkerülhető magas arányban. A hatékony felkészítés révén elmélyül a kapcsolat baba és mama, valamint papa és mama közt is. A pár így felelősségteljes szülőként lép a szülésbe. Sok hasznos információval vértezik fel magukat, hogy felelősségteljes döntéseket hozhassanak meg. Segítséget kapnak abban, miként kell partneri kapcsolatot létesíteni a szülésznővel, a kezelőorvossal. Megtudják, miként lehet előre elfogadnunk a kórház olyan szabályait, melyek esetleg nem mindent tesznek lehetővé számukra, amire vágynak. Megismeri a kismama a lehetőségeit és korlátait, illetve kötelezettségeit. Kiderülhet számára, milyen segítséget kaphat kísérőjétől, a szakorvostól és a szülésznőtől. A Katalinnal történő egyéni szülésfelkészítés ráhangol a speciális élethelyzetre. Segíti az apává, anyává érést, hiszen a szülésnél apa és anya is születik. A mama párja megtudhatja, milyen fizikai és pszichikai terhet vehet le a mamáról. Miként tud fájdalmat csillapítani és komfortot biztosítani párja számára.

 

Az egyéni szülésfelkészítés segít tehát mindenkinek a helyes felkészülésben a komplikációmentes szülés érdekében, ahol a felelősségteljes döntés csupán megfelelő információk birtokában lehetséges. Az elméleti, praktikus tanácsok mellett fizikai és pszichikai felkészítésben vehet részt a kismama és párja. Támogatást nyújt abban Katalin, hogy önbizalmat nyernek ezáltal. Megszületik a saját testükbe vetett bizalom.

Megjelent: napidoktor.hu 2015

Felkészülés a szülésre külső segítséggel

Posted on by Halász Kata

A szülés összetett folyamat. Számos felelősségteljes döntést igényel, melyeket csak a kellő információk birtokában hozhatnak meg a párok. Feltétlenül szükséges a kismama és kísérője számára a megfelelő felkészítés a komplikációmentes szülés érdekében. Halász Katalin célja az erőszakmentes szülés körülményeinek, lehetőségeinek megteremtése. Fontos azt elérni, hogy erőszakélmény ne kapcsolódjon a szülésélményhez. Hiszen egy gyermek érkezése olyan élmény lehet, amely egész életre meghatározóvá válhat a pár életében és gyermekükkel való kapcsolatukban.

 

Halász Katalin gyógymasszőr, doula a várandósmasszázs mellett egyéni szülésfelkészítésben is részesíti a kismamát és társát, ha erre igény merül fel. Erre azért van szükség, hogy mama és kísérője a szülés során ne sodródjanak az eseményekkel. Így tudatosan vághatnak bele ebbe az izgalmas folyamatba. Az egyéni szülésfelkészítés során a párok megfelelő információkat kapnak erről a fizikai folyamatról és a kórházban történő eseményekről is. Megtudják, mi zajlik le ott a vajúdás során, illetve az azt követő időkben. Kérdéseikre választ találnak. Így nyugodtabban, felelősségteljesebben felkészülnek és szorongásmentesen állnak a szülés elé. A Katalinnal történő beszélgetés segíti, hogy ne az ismeretlenbe lépjenek be, hanem otthonosan mozogjanak a rájuk váró helyzetben. Ezáltal ismerős legyen számukra a „terep”, mikor a szülésre kerül a sor. Megtanulja a kismama és kísérője helyesen értelmezni a test jelzéseit. Felkészültségük biztonságot ad abban, hogy a környezetváltás és a körülmények se okozzanak plusz szorongásokat. Az egyéni szülésfelkészítés révén jól pozícionált helyzetbe kerülnek a párok.

 

Katalin tapasztalata azt mutatja, hogy a szülések 90%-a problémamentes így. Az elméleti mellett praktikus tudást is kap a mama és társa. Segít abban, miként alakítható ki partneri viszony a kórházi szakszemélyzettel (szakorvossal, szülésznővel). A nők felismerik, hogy képesek a szülésre, megértik a saját testükben zajló folyamatokat, így bizalmuk lesz önmagukhoz. A nő felelőssége, menyire tudatosan készül fel a szülésre, melyhez rendkívül fontos a saját teste nyelvének megértése.

 

Az egyéni szülésfelkészítésre a kismama és kísérője érkezik Halász Katalinhoz. Fontos, hogy az vegyen részt rajta, aki a szülésnél is jelen lesz. Ez lehet az apa vagy más kísérő is. A beszélgetés egy alkalommal zajlik mintegy 4 órán át. Az elhangzó alapinformációk mellett Katalin fontosnak tartja az egyéni figyelmet, ezért rájuk vonatkozó speciális tudnivalókkal is ellátja őket. A kismamák igényét sokszor nem elégítik ki a kórházban elhangzó sajnos gyakorta csupán általános információk. Katalintól az egyéni szülésfelkészítéssel mindenre kiterjedő, hatékony tájékoztatást kapnak. Nem csupán egy-egy témát tárgyalnak áttekintően, hanem akár rengeteg társkérdés bevonása is lehetséges. Amennyiben közben a kismamában vagy kísérőjében bármi kérdés merül fel, azonnal választ kap rá. Felkészülnek a fizikai és pszichikai folyamatra, a partnerükkel való egymásra hangolódásra. Megtudják a kismama lehetőségeit és a kórházban rá vonatkozó protokollszabályokat is.

 

Rendkívül fontos tehát a szülést megelőzően mind a mama, mind a kísérője megfelelő felkészültsége. Hiszen így felelősségteljes döntéseket hozhatnak meg szülésüket illetően. Katalin tapasztalata szerint ez számos komplikációt megelőzhet. Korábban egy hölgy első babájánál a szülés az alacsony hormonszint miatt problémás volt. Sajnos csupán a fizikai gondokkal számoltak a vajúdáskor, így hormonpótlással igyekeztek felszámolni a bajt, mely azonban gyengülő szívhanghoz vezetett a babánál, és életmentő császármetszést kellett végezni. Azonban a kiváltó ok nem a fizikai adottságokból fakadt, hanem a nő pszichikai alkatából. Lassan engedte magát a folyamatba, nehezen engedte el a kontrollt, és a vajúdás túl korai szakaszában érkezett a kórházba. Második babájakor együtt készültek Halász Katalinnal. A vajúdás hosszabb szakasza zajlott otthon, majd mikor Katalin döntött, hogy indulni kell, addigra a vajúdás stabil, önjáró folyamattá vált, és komplikációmentesen megszületett a baba a kórházba érkezést követően 2 órával gátsérülés nélkül. Még az orvosok is meglepődtek…

Megjelent: csaladivilag.hu 2012